一种方法是当宝宝吃完奶后，妈妈可以让他（她）把头靠在自己肩上，然后轻轻移开手，让宝宝自己竖直片刻，每天可做四五次，这种训练在宝宝空腹时也可以做。另一种方法是，让宝宝自然俯卧在妈妈的腹部，将宝宝的头扶至正中，两手放在头两侧，逗引他（她）抬头片刻。也可以让宝宝空腹爬在床上，用小铃铛、拨浪鼓或呼宝宝乳名引他（她）抬头。

　　平时，可以在室内墙上挂一些彩画或色彩鲜艳的玩具，当宝宝醒来时，爸爸妈妈把宝宝竖起来抱抱，让宝宝看看墙上的画及玩具，这种方法也可以锻炼宝宝头颈部的肌肉，对抬头的训练也有积极作用。

　　当宝宝做完锻炼后，应轻轻抚摸宝宝背部，既是放松肌肉，又是爱的奖励。如果宝宝炼得累了，就应让他（她）仰卧在床上休息片刻。

　　训练宝宝做伸展运动

　　新生儿的小胳膊和小腿都处于自然弯曲状态，似乎还保持着在妈妈体内的样子。妈妈或爸爸可以利用日常护理的机会，训练宝宝做伸展运动。

　　在为宝宝洗澡或换尿布的时候，妈妈或爸爸可以帮助宝宝伸展一下身体。帮他伸展身体时，只须将关节稍为弯曲，宝宝就会反射性地伸开他的关节。除了关节外，轻触宝宝的膝盖内侧、身体、手等，宝宝也会反射性地伸展他的身体。这个时期的宝宝，由于四肢十分娇嫩，所以不能用力拉他的手、脚，以免弄巧成拙。

　　训练宝宝做爬行运动

　　宝宝在新生儿期就有爬行的先天条件反射,所以，适当地进行爬行运动训练，对宝宝的发育和成长具有积极作用。

　　在帮助宝宝进行爬行训练时，可以利用宝宝洗完澡或睡醒觉的机会做。先为宝宝做完皮肤抚摸，这时宝宝会感觉到很舒服，会主动要求动一动了。你只要用手掌轻轻抵住宝宝的足底，他（她）就会试图向前爬，尽管开始时爬不了几厘米，但宝宝确实努力了。爬行训练的时间控制在每次1～2分钟，每天1～2次较为适宜。注意不要在宝宝吃饱奶或饥饿的时候做。经过爬行训练，宝宝颈部及背部的肌肉可以得到很好地锻炼，四肢也会越来越有力量，体质自然也会随之增强。

　　除此之外，爸爸妈妈还可以抱着宝宝在房间内散散步，让宝宝看看室内的家具和窗外的风景，也可以拉着宝宝的手摸摸桌子、玩具、洗好的水果等东西。

　　训练宝宝做迈步运动

　　宝宝在新生儿期就有向前迈步的先天条件反射，宝宝如果健康没病，情绪又很好时，就可以进行迈步运动的训练。

　　做迈步运动训练时，爸爸或妈妈托住宝宝的腋下，并用两个大拇指控制好宝宝的头，然后让宝宝光着小脚丫接触桌面等平整的物体，这时宝宝就会做出相应而协调的迈步动作。尽管宝宝的脚丫还不能平平地踩在物体上，更不能迈出真正意义上的一步，但这种迈步训练对宝宝的发育和成长无疑是有益的。所以，在进行训练时，你要表现得温柔一点，时间控制在每天3～4次，每次3分钟较为适宜。如果宝宝不配合，千万不要勉强，以免弄伤宝宝。

　　锻炼宝宝视觉能力的方法

　　新生儿期的宝宝具有活跃的视觉能力，他（她）们能够看到周围的东西，甚至能够记住复杂的图形，分辨不同人的脸型，喜欢看鲜艳动感的东西。训练宝宝的视觉能力可以参考以下方法：

　　对视法。新生儿最喜欢看妈妈的脸。当妈妈注视他（她）时，宝宝会专注地看着妈妈的脸，眼睛变得明亮，显得异常兴奋，有时甚至会手舞足蹈。个别宝宝和妈妈眼神对视时，甚至会暂停吸吮，全神贯注凝视妈妈，这是人类最完美的情感交流，也是最基本的视觉能力训练。也可以采取玩藏猫猫的形式，训练时妈妈可用一条薄纱布盖住宝宝的眼睛（注意时间不能太长），然后，妈妈把脸躲到一旁，一边跟宝宝说：“妈妈在哪?”一边迅速将薄纱布从宝宝的眼睛上拿开，把脸凑近宝宝的脸说：“妈妈在这儿呢!”

　　迷你手电筒法。大多数宝宝不仅喜欢看妈妈或爸爸脸孔，而且喜欢看亮光。由于新生儿的视力还比较微弱。你可以用支迷你手电筒（有点光就行，光千万不能太强）来训练宝宝的视觉能力。先将迷你手电筒摆在宝宝视线的一侧，距宝宝的面孔约25～30厘米，在第一个月内，宝宝会稍加凝视；到一个月大时，如果你慢慢将手电筒往旁边移动，宝宝的视线会追随你的动作，一般要等长到三个月大以后，宝宝才能完成左右180度捕捉物体的动作。

　　静态玩具法。当新生儿睡醒时，他（她）会睁开眼睛到处看，这时可以为宝宝预备几幅挂图，最好是模拟妈妈脸的黑白挂图，也可以是条纹、波纹等图形。挂图要放在距宝宝眼睛20厘米处。由于新生对新奇的东西注视时间比较长，对熟悉的东西注视时间短，所以每隔3～4天应换一幅图。另外，也可以在宝宝的房间悬挂一些彩色气球、小灯笼等彩色玩具，悬挂的玩具品种可多样化，还应经常更换品种和位置，悬挂高度以20～35厘米左右为宜。

　　动态玩具法。让新生儿学习追视，新生儿喜欢左顾右盼，极少注意正前方的东西。这时爸爸或妈妈可以慢慢拿些玩具在宝宝眼前移动，宝宝的眼睛和追视玩具的距离以15～20厘米为宜。训练追视玩具的时间不能过长，一般控制在每次1～2分钟，每天2～3次为宜，否则会引起宝宝的视觉疲劳。除了用玩具训练宝宝学习追视外，妈妈还可以用自己的脸引导宝宝进行追视。妈妈把脸一会移向左，一会儿移向右，让宝宝追着妈妈的脸看。不但可以练左右转脸追视，还可以仰起脸练向上方的追视，甚至环形追视，这样不仅锻炼了视觉能力，而且也使宝宝的颈部得到了锻炼。

　　训练宝宝的听觉能力

　　现代科学已经证明，胎儿在妈妈体内就具有听的能力，并能感受声音的强弱，音调的高低和分辨声音的类型。因此，新生儿不仅具有听力，还具有声音的定向能力，能够分辨出发出声音的地方。所以，在新生儿期进行宝宝的听觉能力训练是切实可行的。训练时可参考以下方法：

　　音响玩具法。可供宝宝进行听觉能力训练的音响玩具品种很多，如各种音乐盒、摇铃、拨浪鼓、各种形状的吹塑捏响玩具，以及能拉响的手风琴等。在宝宝醒时，爸爸或妈妈可在宝宝耳边轻轻摇动玩具，发出响声，引导宝宝转头寻找声源。进行听觉训练时，要注意声音要柔和、动听，声音不要连续很长，否则宝宝会失去兴趣而不予配合。

　　音乐欣赏法。人的左脑是逻辑的语言脑，而右脑是感受音乐的脑组织。在宝宝学会说话之前，优美健康的音乐能不失时机地为宝宝右脑的发育增加特殊的“营养”。选择音乐的标准有三条：优美、轻柔、明快。中外古典音乐、现代轻音乐和描写儿童生活的音乐，都是训练宝宝听觉能力的好教材。最好每天固定一个时间，播放一首乐曲，一次5～10分钟左右为宜。播放时先将音量调到最小，然后逐渐增大音量，直到比正常说话的音量稍大点即可。