3. 一周食谱参考——
　　日期早餐午餐午点晚餐
　　² 周一米粥、鸡蛋、圆白菜、香肠、糖拌番茄、紫菜馄饨汤、馒头菜汤、米饭馒头片
　　² 周二牛奶、面包肉包子、番茄蛋汤、绿豆汤、饼干猪肝、番茄、鸡蛋、打卤面
　　² 周三红枣粥、花卷、红烧鱼、豆浆、蛋糕小水饺、炒青菜、米饭周四豆浆、果酱包、炖排骨、绿豆汤、冬瓜汤、虾皮黄瓜汤、米饭、五香花生米、凉面
　　² 周五代乳粉、鸡蛋、四季豆烧肉、米饭、糖拌番茄、赤豆汤、发糕
　　² 周六玉米面粥、馒头、鸡蛋炒番茄、西瓜、小米粥、洋葱、酱肉丸子汤、米饭、炒肉丝
　　注意几个细节
　　注意
　　² 维生素A、钾、钙等微量营养素的供给。必要时可在医生指导下服用鱼肝油等药物制剂。*铁补充不宜过多。美国专家发现，嗜吃高铁食物的孩子易发生沙门氏菌感染，罹患腹泻的几率因之增加3倍。症结在于过多铁质进入肠道，可促发致病菌的过度繁殖所致，故动物血、禽蛋、豆制品、猪肝等高铁食物不要吃得太多。
　　² 甜食过多可升高血糖浓度，促使汗液污染的皮肤上细菌生长，进而引起疮、疖、痈肿或痱子等皮肤炎症性疾患，亦应限制。
　　² 饮料更要少喝。如喝可乐过多易致钾元素流失，体质变弱，皮肤遭蚊虫叮咬后不易痊愈;喝酸梅汤过多可升高胃酸浓度，损害稚嫩的胃黏膜，诱发胃溃疡;吃冰激凌过多既损害牙齿，又可诱发肠套叠。英国南安普敦大学调查100名儿童，70%喜欢喝饮料者食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。美国阿尔特•爱因斯坦医学中心调查100多名贫血病儿，80%以上有喝果汁的嗜好，果汁中含有大量果糖，阻碍人体对铜的吸收，铜缺乏影响血红蛋白的生成，导致贫血。国内调查亦表明，常饮果汁饮料者，不是过瘦，就是过胖。因果汁中糖分高，热量多，影响进食正餐。果汁中的防腐剂、调味剂以及人工合成色素妨碍健康。过量色素沉积在尚未发育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干扰消化酶的正常活性。其实，司空见惯的白开水才最养人，最符合生理要求，最易进入细胞与组织中，且在代谢过程中是一种很好的溶剂，体内废物溶解其中，通过尿的形式排出体外，应作为孩子度夏的最佳饮料。
　　(2) 全面呵护之服装篇
　　由于儿童服装与儿童生长发育、活动游戏以及智力、情绪发展等都有密切关系，故选购时不能仅凭成人的主观喜爱，而应多从孩子的健康、舒适、活动自如、穿脱方便、美观大方并结合夏季特点来考虑：
　　1. 服装款式要舒适合体，简洁明快，但又不失活泼浪漫的风格。不宜穿紧身装，以免发热排汗不畅。
　　2. 服装面料宜选用吸湿性较强的耐洗涤的纯棉面料。颜色应以淡色、明亮色为主，稍小的幼儿不妨鲜亮一些，大点的孩子色彩一定要活谐悦目，嫩黄、淡蓝、淡绿、素色小花面料为夏季首选面料。
　　3. 为了培养儿童良好生活习惯应选用易于穿脱的服装。在前襟开口处钉暗扣、纽扣或以蝴蝶结装饰，使孩子有兴趣自己穿衣、脱衣。
　　4. 在衣服上配上可爱的贴花与刺绣，可以培养儿童的爱好与创造性，表现儿童的天真与可爱。
　　5. 孩子正处于生长发育阶段，穿高档衣裤容易让孩子产生不应有的虚荣心，形成孤僻、目中无人的性格，尽量不穿。
　　6. 幼儿不宜穿拉链裤，以免会阴皮肤或包皮被嵌到拉链中去而受伤。
　　女孩适宜穿宽松式的裙子或短裤，男孩则以背心短裤为主，也可穿短袖衬衫。帽子选择根据孩子的脸形与年龄来决定，长脸不宜戴尖帽，扁脸不宜戴平顶帽，夏季适合布凉帽，或大沿纱帽。不穿前露脚趾，后露后跟的凉鞋，否则容易受伤，最好选择能包住脚趾的品牌。