b.蔬菜缓解

　　妈妈可以把卷心菜或者一碗切碎的胡萝卜放到冰箱中，经过一段时间的冰冻后，将菜叶或者胡萝卜放到乳房及胸罩之中，十到二十分钟即可，每隔四小时做一次。这种方法有利于清除乳房中过多的乳汁，减轻乳房胀痛。但要注意的是，妈妈千万不能把菜叶或者胡萝卜放置过久。

　　c.按摩

　　妈妈还可以动作轻柔地按摩乳房，促进血液和乳汁的流通，便于乳汁向乳头流去，方便排出乳汁。

　　d.仔细检查

　　妈妈在哺乳完毕后应该认真地对乳房进行全方位的检查，看看有无肿块、触痛区，长期坚持能够防止乳房不适感变得严重，也可以起到预防乳腺炎的作用。

　　5.哺乳期乳腺炎

　　(1)病因

　　处于哺乳期的妈妈因为乳房中有太多乳汁没有及时疏通，很容易造成乳汁的瘀滞。而且，妈妈在给宝宝哺乳的时候，很容易使乳头受伤，细菌从乳头的伤口侵入乳房可引起感染，甚至造成乳腺炎。乳腺炎是危害较大的疾病，若治疗不及时或治疗得不当、没有成功控制病情，还很容易让病情恶化，甚至带来其它并发症。

　　(2)治疗方法

　　a.早期患者

　　以通乳为主，应及早治疗，及时控制病情。主要以使用疏肝清热、通乳消肿的中药。按摩时要注意，双手沿着乳房下部缓缓向乳头方向挤压，力道适中，自己能够承受即可。按摩时配合轻轻按揉乳头来疏通乳头的脉络，有利于帮助乳汁排出。如果是病程在6到10天的慢性乳腺炎患者，可使用静滴青霉素类药物进行全身抗炎治疗，一般一两个星期内即可痊愈。

　　b.中期患者

　　中期患者会出现肿块，治疗时要以消散肿块、避免传染为重。使用疏肝清热、活血消肿散结的中药，同时可以配合进行热敷，这样能够消炎止痛。如乳房肿胀非常明显，也可以使用25%的硫酸镁湿热敷。妈妈要每隔三四个小时就从乳房底部向乳头按摩八到十分钟。最好将乳汁全都挤出来，也可以用吸乳器。早期乳腺炎症状较轻的患者，依然可以继续进行哺乳。

　　d.后期患者

　　后期患者的病情通常很严重，此时的治疗重点是排脓引流、帮助创口愈合。做手术排脓引流的患者一般都能在两星期之内痊愈。排脓的时候要去正规医院做手术，手术过程比较简单，妈妈们可以放心。只需要将创口切开引流，手术的切口需要结合脓肿位置和美容效果来选择。若是小脓肿，还需要穿刺抽吸后再冲洗，手术后依然要使用药物来增强抗感染的能力，促进刀口的愈合。

　　(3)注意事项

　　妈妈要注意预防乳腺炎的发生，不要让乳汁淤积，保护乳头清洁并避免损伤。如果乳头内缩的话，需要把乳头内的奶水挤出再进行清洗。妈妈在哺乳前后要用3%的硼酸水清洗乳头，做到按需哺乳。在哺乳时最好要宝宝将所有的乳汁都吸干净，如果难以吸净，可以通过按摩的方式挤出或使用吸乳器。如果乳头有破损情况就要暂停喂奶，用吸乳器将乳房中的乳汁吸出来，等到妈妈的创口痊愈后再给孩子哺乳 。

　　6.乳房不一样大怎么办

　　(1)病因

　　这是哺乳期经常出现的情况之一，妈妈们不要着急，这多半是由于自己哺乳方法不当引起。

　　(2)治疗方法

　　a.交替哺乳

　　两侧乳房应交替哺乳。当宝宝只吃空一侧乳房时，建议使用吸乳器将另一侧乳房排空，易保持两侧乳房大小对称。妈妈在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　b.按摩乳房

　　每天晚上睡觉之后和起床之前，妈妈可以给乳房做按摩，也利于乳房形状的恢复。

　　具体方法如下：把右手的食指、中指和无名指合拢，放在对面的乳房上，以乳头为圆心，从外向里顺时针绕圈，每边的乳房都要重复十遍。这样可促进血液循环，提高胸部的营养供给，同时也会增加雌性荷尔蒙的分泌。

　　产后乳房护理注意事项

　　1.哺乳期正确喂奶

　　妈妈要用正确的喂奶方法——两个乳房交替喂奶。要是宝宝只吃空了一侧的乳房，妈妈要把另外一边的乳房用吸奶器吸空，从而保证两边乳房大小对称。在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

　　2.保持乳房的清洁

　　妈妈在冲洗乳房时，要让水冷热交替来进行清洁，这样可以增强胸部肌肤的张力，帮助促进血液的循环。另外，妈妈每次给宝宝喂奶以后都要用温和干净的清水擦洗乳房，但最好别使用香皂等含有化学物质的物品，不然会降低乳房周围皮肤的防御能力，造成乳头干裂、细菌感染等后果。

　　3.选择正确的文胸

　　乳房的尺寸和重量会逐渐增加，建议妈妈要穿舒适的棉质胸罩。同时注意每日更换胸罩，每次喂奶后或发现已经被乳汁浸透后需要立即更换。如果妈妈想购买胸垫以防止乳汁渗漏，要注意切勿购买有塑胶边及支撑的胸垫。

　　4.不要急于节食减肥

　　哺乳期的妈妈不要急于进行节食减肥，否则会伤害乳房结构组织。经过大约一年左右时间的恢复，乳房会自然缩小到正常状态。

　　乳房护理六忌

　　1.忌受强力挤压

　　如果乳房被强力挤压，可能造成两种严重后果。其一，乳房软组织挫伤，或者内部增生;其二，外力挤压让乳房形状改变。

　　(1)睡姿要正确

　　在生产之后建议采用仰卧的睡姿。同时提醒妈妈注意的是，自己最好不要长期保持同样的方向侧卧，不然会给一侧乳房造成挤压，以至于两边的乳房发育不平衡。

　　(2)性爱时避免挤压

　　在夫妻进行房事的时候，丈夫尽量不要大力挤压乳房，不然会伤害乳房内部结构组织，产生内部隐患。

　　2.忌配戴乳罩不合适

　　选择合适的胸罩是乳房护理的重要步骤之一，妈妈千万不能穿不适合的胸罩，更加不能不穿胸罩。

　　(1)不能有压抑感

　　妈妈要考虑到自己戴上胸罩之后有没有压抑感，有压抑感则说明自己的胸罩尺寸太小了，最好挑选能完全覆盖乳房所有外沿部分的型号。

　　(2)肩带不要过紧

　　胸罩的肩带不要太松或者太紧。

　　(3)间距适中

　　妈妈还要看看文胸整体是否比较干净整齐、罩杯之间的距离是否合适。要注意，最好的胸罩是用纯棉制作而成，避免使用化纤织物做成的衣服。

　　3.洗浴要得法

　　妈妈淋浴的时候千万不要使用过冷或过热的水，由于乳房附近有较多的微血管，被过冷和过热的水刺激后会威胁人体的健康。如果坐浴或者盆浴的话，那么不要长时间浸泡在较热或较冷的水里，以免使得乳房软组织变得松弛，皮肤变干燥，不利于皮肤护理。