产后美容护理方法

　　产后女性会出现长斑，皮肤松垮、没有光泽，长皱纹等问题。而针对这些问题，需要从内到外进行护理，做到保养与护理相结合。

　　· 内调

　　1.心情要保持愉悦，不要焦躁和忧虑。心态积极向上，每天睡眠要足够，并且善于利用空闲时间来休息。例如孩子睡觉的时候，家长可以趁机睡一觉。

　　2.多喝温开水，通过喝水可以补充水分，促进毒素排出体外，同时可以使肠胃新陈代谢的功能加强，使肠胃保持通畅。

　　3.女性要多吃一些富含VC、VE和蛋白质的食品，例如柠檬、番茄等。VC可以防止代谢产生的废物变为有色物质，这样人体内的黑色素就会变少;而VE可以使血液畅通，阻碍老化。

　　· 外调

　　1.选择口碑佳的品牌护肤品，出门一定要涂防晒霜，因为紫外线会导致皮肤变黑和老化。

　　2.每个月去专门的皮肤护理机构做两到三次全身护理。最好使用复方精油来给身体排毒、紧致和美白。也可以自己在家护理。

　　当坚持使用精油三到六个月之后会发现，皮肤状况得到明显改善，细纹会消失、皮肤会变白紧致。通过护理也提升了个人的生活品质，使自己变得自信。

　　产后美容祛斑食谱

　　妊娠斑是孕妇会出现的正常的生理现象，主要是因为怀孕会导致促黑色素细胞激素变多，且由于女性体内会分泌大量的孕激素和雌激素，导致黑色素细胞变得更加顽强。尽管不会危害健康，但女性都很在意自己的容貌，可以尝试一下祛斑食谱：

　　1.番茄南米

　　食材：番茄，芝麻，青椒，葱蒜。

　　步骤：

　　(1)先将番茄清洗干净，放入烤箱中烤至软化，然后去皮留酱。

　　(2)将芝麻在锅中炒香;取炒锅倒入植物油，葱花也要爆香。

　　(3)将青椒和蒜切好后也放入锅中翻炒片刻，最后放入番茄酱一起炒，直至完成。

　　功效：番茄南米泰语中的意思就是番茄酱。番茄是一种富含番茄红素的蔬菜，可以随脂肪进入人体被吸收。而芝麻、植物油都含有抗氧化的维生素E，可以起到祛斑的效果。

　　2.南莲饭

　　食材：南瓜和白米各100g，莲子和薏仁各50g，清水100ml。

　　步骤：

　　(1)将莲子和薏仁放入水中泡发，约为四个小时，然后把水沥干备用;将南瓜削皮、去籽然后切成小块备用。

　　(2)将米用水清洗干净，然后晾干，和剩余的食材一起放入锅中加水蒸。注意蒸熟后还要再焖十分钟。

　　功效：可当下饭菜，能强健脾胃、祛湿利水，同时还有美白的功效。便秘、易胀气人群，以及准妈妈们不要吃。

　　3.美白粥

　　食材：玉竹、胡萝卜和瘦猪肉各50g，鲜山药200g，米半杯，水500ml。

　　步骤：

　　(1)将山药洗干净后去皮，然后切成块状;将瘦猪肉和胡萝卜也分别洗干净后切块备用。

　　(2)在煮锅中加入水，先开大火将水烧开，然后改小火，将米和玉竹放入锅中煮四十分钟左右。

　　(3)然后将剩余的食材放入锅中煮十分钟，最后调入调味品即可。

　　功效：可以当下饭菜或者点心来吃，有美白、润肤功效。发烧、咽痛、腹泻人群不要吃。

　　4.养血润肤保湿茶

　　食材：丹参、黄芪、白芍和山药各三钱，当归两钱，生地五钱，炙甘草一点五钱，红糖。

　　步骤：

　　(1)将所有药材和红糖一起放入锅中。

　　(2)加入一千毫升清水，开大火煮开，然后改小火再煮五分钟。

　　功效：可以当茶水来饮用，偶补血、润肤、保湿功效。发烧、咽痛、腹泻人群以及孕妇不要喝。

　　5.美白地瓜汤

　　食材：地瓜300g，黄芪、玉竹和丹参各三钱，老姜20g，红枣六颗，黑糖适量以及清水1000ml。

　　步骤：

　　(1)将地瓜洗干净后削去皮，切成小块。

　　(2)在煮锅中加入水，等水烧开后放入地瓜煮熟，放入黑糖，然后再煮一会儿即可。

　　功效：可以当点心吃，有美白、活血功效。发烧、咽痛、腹泻人群以及孕妇不要吃。

　　产后美容丰胸方法

　　怀孕期间的女性乳房会变大，进入二次发育阶段。但是生产后乳房不仅会下垂，而且会变小。因此为大家介绍一些产后丰胸的办法。

　　1.每天穿适合的内衣：无论之前乳房多么坚挺，但是为了避免下垂，每天都要穿内衣，让乳房可以持续坚挺，注意一定要选择尺码适合的内衣。

　　2.涂抹护肤油：可以在乳房处涂抹天然的护肤油，不仅可以呵护肌肤，还可以减少摩擦。

　　3.乳头要保证清洁：可以在乳头上敷上植物油，让污垢等软化，然后用温水洗干净。

　　4.不立刻减肥：给孩子断奶以后，不要立即减肥，可以把健身计划延长到一年甚至更长，这样可以避免因减肥不正确而使胸部变小。

　　5.每天要坚持按摩乳房：手掌先由里往外围着乳房画圈二十回，然后逆时针再二十回;将手掌张开，双手轻轻地提抓乳房，要>十五回才可以。

　　6.精油按摩：如果发现乳房有下垂迹象，需要用精油按摩。

　　(1)拨背部肉

　　将右手伸入左肩肩带，并一直延伸至背部，然后用手将后背的肉往前推，全部放入罩杯内，然后调整肩带固定好。

　　(2)拨上臂肉

　　将左手臂举起，放松手臂，然后将右手从左边的肩带中穿过，来到腋下。尽量用手去触碰手肘，接着将左臂的肉朝腋下的方向推，等到达腋下后用左手按住罩杯和肩带相连的部件，右手将肉塞入罩杯。

　　(3)拨肚子肉

　　用手将一边肚子上的赘肉慢慢向上推，直到罩杯的下方，这样会形成“救生圈”，然后将“救生圈”塞入罩杯中，将手从领口伸入调整罩杯的位置，将肉固定好。然后右边重复这个动作即可，这样就会出现乳沟。

　　7.吹气球：先深深吸气，然后吹气球，然后用力呼气，重复动作十次，可以使乳房更加坚挺。

　　8.游泳：在水中可以锻炼胸肌，每个星期游泳一到两次，可以帮助产妇丰胸。

　　9.吃青木瓜：木瓜中富含木瓜酶，而木瓜酶可以使荷尔蒙分泌变多，乳腺发育更加完全，达到丰胸的效果。青木瓜炖排骨是最常见的菜式。

　　10.喝酸奶：酸奶中富含蛋白质，每天喝大概两百五十毫升酸奶可以帮助丰胸。

　　11.吃VE：多吃卷心菜、菜花、猪肝、牛肉之类富含VE和VB族的食物，或者吃维生素丸，可以使激素分泌变多，促进乳房发育，使乳房丰满有弹性。