12.补充胶原蛋白：要多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡翅等，不仅不会发胖，而且对乳房有好处。

　　13.按摩：每天睡觉之前，可以将丰胸的产品涂抹在乳房周围，然后热敷一会儿，再从左往右按摩二十回，一定要坚持按摩，才能有效果。

　　通过按摩，女性的性腺可以分泌出更多激素，卵巢分泌出的雌性激素也会变多，促使乳腺发育更加完全，可以避免产后乳房下垂。

　　14.健胸操：这是一种快捷的方法，产后及时锻炼胸部可使其更坚挺、饱满，但是一定要坚持。

　　15.喂奶姿势要正确：给孩子喂奶的时候需要两只乳房交替进行，而且每次不要超过二十分钟。

　　16.经常按摩

　　(1)需要安静地躺在床上，双手摩擦变热后将手掌心贴在乳房上，然后沿着乳房四周轻轻按摩，然后翻转手掌，从乳房四周按摩到乳头。

　　(2)接着顺时针按摩十回，然后逆时针再十回。

　　(3)乳头挺起，然后用指甲轻揉乳头二十次，使其保持敏感。

　　(4)等到整套动作结束后，可以休息片刻，然后再来一次。

　　17.坚持运动，饮食合理：给孩子断奶后，可以每天坚持做俯卧撑和健胸操，每天早起要按摩乳房。同时要注意饮食，控制脂肪和糖分的量，这样就可以锻炼出肌肉，使乳房变得挺拔。

　　18.产后喂奶：防止乳房下垂的最好的办法就是喂奶。但是要根据自己的情况选择适合的喂奶姿势，一般可以侧躺喂奶、可以坐着喂奶等。正确的喂奶姿势可以避免患上乳房疾病。

　　产后哺乳期能化妆吗

　　· 哺乳期不建议化妆

　　新生儿皮肤娇嫩，且血管密布，可以吸收各种物质。母子(女)每日亲密接触，若妈妈哺乳期化妆，那么使用的化妆品便会被宝宝皮肤吸收。尽管短期看不出来，但是长此以往会诱发癌症。因此新妈妈要谨慎使用化妆品，以免使有毒物质通过奶水进入孩子体内，危害孩子健康。

　　· 哺乳期护肤法

　　哺乳期可以采用以下自然健康的护肤方法：

　　1.黄瓜

　　(1)做法：先用热毛巾将脸擦干净，然后将切片的黄瓜贴在脸上。如果鼻子之类的地方不太好贴，那么可以贴半片。然后等十分钟，之后用热毛巾将脸擦干净。可以每天做一次。

　　(2)功效：不仅可以祛斑，消除眼袋，而且可以使皮肤更润滑有光泽。

　　2.柠檬

　　(1)做法：将它洗干净后切成片状，放入凉白开中浸泡三到五分钟，然后用来敷脸、擦身体和洗头。

　　(2)功效：坚持使用可以淡化色斑。

　　3.蜂蜜

　　(1)做法：将西红柿捣烂然后加入蜂蜜，等到搅拌均匀后可以敷在脸上，过五分钟后洗干净。

　　(2)功效：保湿效果不错，可以使皮肤更细嫩。

　　4.鸡蛋

　　(1)做法：将蛋黄、蜂蜜和面粉混合在一起搅拌均匀，然后敷在脸上。如果是油性皮肤，可以加入一勺柠檬汁，搅拌均匀后抹在脸上，等十五到二十分钟后用水洗净。

　　(2)功效：不仅可以去除粉刺，而且可以使皮肤保持水嫩。

　　5.牛奶

　　(1)做法：可以将面膜纸泡在牛奶中，泡十分钟左右就可以了，然后将就可以敷脸了。

　　(2)功效：可以去除角质，而且使皮肤变得亮白、水润。

　　产后哺乳期能用护肤品吗

　　· 哺乳期化妆隐患

　　哺乳期的女性要注意，不要使用含有化学物质或者是化学性物质的护肤产品。因为化学物质被人体吸收后，可以通过母乳被孩子吸收。但是由于孩子的皮肤比较娇嫩，且免疫系统发育不完全，所以容易受到化学物质的危害。

　　· 如何选购化妆品

　　孕妇或者哺乳期的女性可以根据自己的经济实力，选购一些成分天然或者是植物性的专用护肤产品。但是由于现在市面上的护肤品鱼龙混杂，商家为了盈利会不择手段，所以想要辨别真假很困难，建议品牌专柜购买。

　　产后哺乳期能染发吗

　　· 染发的危害

　　很多爱美的女性都会去染发，尽管染发确实可以让人变得美丽，但是也要考虑到染发的危害。总之，染发是一种化学反应，利用化学试剂深入头发内部改变其结构，再通过显色应来使头发变色。染发剂中含有数十种化学物质，根据调查显示，近九成的染发剂含有容易被皮肤吸收的有害物质，例如苯胺等。如果染发次数较多，那么当人体吸收的有毒物质达到百分之一就会中毒。

　　· 哺乳期染发危害

　　染发剂不仅会伤害头发，而且会进入人体。如果尚在哺乳期，那么有害的化学物质会通过母乳进入孩子体内，即便含量很少也会给孩子的健康带来威胁。一些进口产品也含有有害物质，比如醋酸铅，其含铅量甚至是普通颜料的五到十倍。铅进入人体后很难排出，长期以往容易导致中毒，会出现头痛、全身无力等症状。如果孩子体内进入铅，那么后果不堪设想。

　　因此，尽管染发对人体不会造成太大的伤害，但是危害还是存在的，而哺乳期的女性需要喂养孩子，为了宝宝的健康着想此最好不要染发。

　　产后哺乳期可以烫发吗

　　其实哺乳期烫发对女性和孩子的健康都会有影响。虽然相关产品涂抹在妈妈头发上，但是其含有的忽而学物质会通过热蒸进入妈妈体内，之后会通常血液循环进入母乳，若被宝宝吸收，会对健康产生影响。尽管所用产品浓度不高，但是由于孩子肝肾功能发育不完全，有害物质容易堆积在体内，不利于孩子健康。

　　所以，哺乳期的女性最好不要做头发。我们必须考虑到化妆品等产品中含有的化学物质可以通过母乳危害孩子健康。

　　产后哺乳期能涂指甲油吗

　　· 指甲油成分

　　指甲油一般是由硝化纤维、丙酮、乳酸乙酯等物质混合在一起制成。指甲油可以使指甲颜色亮丽，并且可以保持很久。但是这些化学物质大部分本身有一定的生物毒性，进入人体后可至慢性中毒。

　　· 指甲油危害

　　如果妈妈在哺乳期，那么指甲油中的有害物质可以通过母乳进入孩子的身体中，由于含量很少，短期内不会危害孩子的健康，也有可能被人体排出。但是不管如何，孩子的健康比什么都重要，因为不建议使用指甲油。