产后腰痛

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产后腰痛

  (1)热蒸:带体是真皮的,有一定的厚度,而且不透气,还具有热蒸理疗作用,制作独特。有效地确保了腰部的湿润性和较高的人体温度,促进了腰部的血液流通,经脉活络。

  (2)固定:产妇可根据自身需求来调整皮带,满足自身舒适度,该产品确保了使用的便捷性。

  (3)磁疗:对于肾气虚弱腰痛和牵扯性腰痛的患者来说,该产品可借由穴位来加强电磁能,从而使腰部的经络流通顺畅,有利于缓解腰痛,改善病情。对于因盆腔淤血、身体虚肿等问题而诱发的腰部疼痛,该产品可有效促进血液流通和组织代谢,缓解痛感。对于由于腰部发炎、腰椎问题而诱发的腰部疼痛,可有效增强致痛物质水解酶的活性作用,起到止疼效果。

  (4)牵引:带内设有能支撑曲度的钢片,这一神器可以帮助稳定脊椎和腰椎,让腰肌更加灵活收缩。可良好缓解由腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄及腰椎间盘突出症等引起的腰部疼痛。

  · 疾病治疗

  产妇产后患上腰痛后,可根据病情轻重情况进行治疗。病症严重的产妇可以通过针灸、理疗、推拿及药品外敷等手段进行治疗。值得提醒的是,在宝宝吃母乳期间,妈妈需要谨慎食用消炎镇痛之类的药品。这些药品容易在宝宝吃奶期间通过奶液进入身体中,这样的话,很有可能影响宝宝的健康成长。

  一般来说,许多产妇怀孕阶段的腰痛使得在分娩后也得到了继续。孕期中由于宝宝的逐渐发育成长使得越发加重了产妇的腰后部所承重量以及腰椎前凸,导致了孕期腰部疼痛。生产后产妇的身体未能快速恢复,从而很有可能使孕期腰痛转化为产后腰痛。不恰当的姿势易导致腰痛的产生。这些都类属于姿势性腰痛,因此这类腰痛的治疗以规范、调整姿势为关键。

  产后腰疼食疗方法

  倘若产妇生产后有腰部疼痛的现象,也可采取食疗的方法进行较好地缓解:

  1.肉桂山药栗子粥

  原料:20克桂圆,45克山药,15克干姜,20克茯苓,25克白术,10克甘草,60克去壳栗子,100克糯米。

  步骤:

  (1)首先将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透,放入至砂锅中煎三十分钟后倒出汤汁留用,再加水继续煎二十分钟后倒出汤汁留用。

  (2)然后将山药、栗子、糯米、茯苓,加入适量清水一起放到砂锅中,并用文火炖煮。

  (3)最后将两次汤汁一齐倒入到砂锅里,并使之煮成粘稠状即可。

  功效:适用于产后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇,缓解腰疼。值得一提的是,晚上睡觉前喝此粥效果更佳。

  2.杜仲羊肉汤

  原料:15克杜仲,250克羊肉,30克肉苁蓉,20克党参,20克当归,25克干姜,15克枸杞。

  步骤:

  (1)首先将干姜洗净切片,羊肉洗净切成小块,将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。

  (2)然后在砂锅中添加适量清水,将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮,直至羊肉煮熟即可。

  功效:适用于肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛,另外头昏眼花的产妇也可用此疗法。早晚空腹食用为佳。

  3.当归红枣山楂粥

  原料:20克当归,4枚红枣,30克生山楂,15克桃仁,6克红花,10克川芎,6克干姜,100克糯米,适量红糖。

  步骤:

  (1)首先将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中,倒入清水煎至四十分钟后,放入红糖调兑,倒出汤汁留用。

  (2)然后在锅中添水,再将其他食材放入砂锅中,小火加热,煮至黏稠状。

  (3)最后将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。

  功效:适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性,此外腰部疼痛位置不定,牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。

  怎样预防产后腰痛

  · 怀孕期间

  预防产后腰痛需要尽早进行,最好从怀孕阶段就开始。怀孕期间,孕妇要适量进食,避免因体重过重而导致腰部肌肉受损。可垫下类似于枕头之类的垫物,也可以买一个护腰来防护腰部,使得腰部有舒适之感。切勿弯腰做一些较重的家务。可在医师的指示下,合理的做些体操预防腰痛。

  · 分娩后

  1.注意保暖:产妇分娩后身体虚弱,较易着凉,因此产妇需注意多加保暖,特别是腰部,更为重要。所以,中国一般会有捂月子的说法,也就是产妇分娩后一月内不可外出。很多外国女性产后不捂月子,分娩后就自己直接宝宝抱回去,有的甚至去卖场买物品。而不少中国人为此就认为中国传统方法太过落后。需要知道的是,中西方人生来体质就不一样,中国传统做法是一代代人结合经验而得来,历经了中国历史五千年的考验,适用于中国的产妇。

  2.适当锻炼:产妇产妇需进行适当的锻炼,例如仰卧起坐等运动,但不要过多。平时可多加散散步。多做锻炼可以有效加强腰部力量,还可有效减少腰部多余的肉,起到减肥效果。

  3.防护腰部:放置物品时可将其放在较低的位置,以避免长久站立以及弯腰。

  4.保证充足的睡眠:产妇分娩后要确保自己得到足够的休息,这样的话有利于产妇的体力恢复以及腰部肌肉弹性的复原。

  5.适当控制体重:一般来说,产妇分娩后都会有体重加重的倾向,这样的话容易增加腰部的承重力,增大了负担。因此产妇需要控制好自身的体重。

  6.注意饮食:可以多吃些维生素较丰富的食物,有利于避免骨质疏松的产生。倘若产妇是由于缺少钙元素而导致的产后腰痛,那么便可以适当的补钙,可以多吃些富含钙元素的食物或食用些钙片。

  7.注重日常:分娩后尽量不要较早穿有跟的鞋,另外可以给腰部做些按摩或理疗等,舒缓腰部。产后最好不要干繁重的体力活,倘若一定要做的话可由家人协助干活。此外,妈妈们要注意规范哺乳的姿势。

  8.避免长时间蹲站:妈妈需要注意平时不要长时间的蹲、站,倘若需长久的干活,便可叫家人在旁协助,另外放置宝宝的东西时注意放的高度不可过低,以免不方便自己去取。在选择宝宝推车时,除了要考虑到宝宝的舒适度,也要考虑到妈妈自身的身高,否则总是弯着腰推也会让腰部痛感连连。