1：害喜孕吐
　　害喜孕吐是怀孕的预告，这是因为怀孕初期母亲体内荷尔蒙的改变，加上精神紧张所引起的现象，但情况的严重，却依每个孕妈咪的体质而有不同的反应，有的孕妈咪只是轻微的带过，依旧可以正常的吃饭睡觉，十分安稳，但有的孕妈咪却饱受孕吐带来的不适感及不方便，光是害喜这件事，就让孕妈咪的身体状况变差、胃口不佳、心情受到影响。
　　正常害喜的时间一般害喜的现象大都是从怀孕的第六週开始，体内分泌具有安胎效果的黄体素，但一直到怀孕3～4个月之后就会有明显的改善了，因为到怀孕中期，体内的荷尔蒙己渐渐减少的缘故；而且在适应了孕吐的感觉之后，孕妈咪的身体也大都改善了这样的状况，不过有的害喜很厉害的孕妈咪，在怀孕初期会发生一日数次的呕吐，如果严重到完全无法进食时，就应该求助于医师，并让医师注射点滴以补充基本热量、水份、以及电解质等营养素，以防伤害到孕妇及胎儿的健康。饮食的调整根据「流行病学」的研究报告指出，孕妇若是摄取太多的「多元饱和脂肪酸」会增加害喜的机率。
　　什麽是「多元饱和脂肪酸」呢？
　　就是现代饮食常见的猪油、牛油、汉堡类食物裡含有的成份。因此，在基本的油品摄取上，应该选择「不饱和脂肪酸」高的葵花子油、红花子油及橄榄油等，而油腻的炸物及烧烤类也应减量食用，西式的汉堡、薯条，热量高却不含营养，并不适合在孕期时食用过多，加上这些食物散发出来的浓重气味，有时更容易引发孕妇的害喜现象，所以在孕吐严重时，请孕妈咪们对这些食物避而远之吧！有的孕妇因为受不了害喜的不舒服感，乾脆就来个不吃不喝；孰知若是太强烈的空腹感，也会引起孕吐，所以，不妨就以「少量多餐」的方式来解决自己一日的饮食问题。
　　食物上以营养成份高的食材为主，像是鱼类、青菜、水果等，烹煮时则以清澹口味取胜，避免过于油腻会刺激到肠胃的消化，而太辣、太咸都不合宜，除此之外，孕妇还是可以选择自己喜爱的食物吃，不过也要避免吃得太饱，引起胀气，饮食后最好能休息一下再行动作，可缓和不适感。
　　害喜妈咪爱吃酸？
　　有些孕妈咪一有了害喜现象时，就会自然而然的想起「孕妇喜欢吃酸」的说法，并且食用大量的酸性食物，但医师表示，有的孕妇反而不适宜吃酸，会导致孕吐严重，弱硷性的食物像是苏打饼乾，会是较好的选择；所以，其实不管吃什麽样的食物，只要在营养均衡的大前提下，还是可以依自己喜欢的食物做选择，正常的状态下，也不用担心宝宝会受到影响，不过，切忌单单偏好某类食物，造成营养失衡，那就不太好了。
　　改善孕吐小锦囊
　　当孕妈咪在孕吐引起不适时，可以喝点热花茶，如玫瑰茶、薰衣草茶等，这都能让孕妇的身心得到舒解，达到放鬆的效果，孕吐的不适感自然就会降低许多。或者也可以在温热的开水裡加入几片柠檬片，最重要的是，适当的休息会使自己的身心得到减压，也不要太过担心自己的孕吐现象，如果一直烦心只会增加自己的困扰，怀孕的过程也会不愉快的。
　　小工具～止晕带
　　市售的「止晕带」即是根据中医穴道的原理，将钮扣置于手脕三指幅处并绑上，以按压该处的「内关穴」，藉由刺激身体穴道及脉络，达到预防孕吐的效果，最好两手都配带一个，约半小时到一个小时就会产生不错的止晕效果，纾解孕吐带来的不适感，是孕妈咪可以方便使用的小工具。
　　2：睡眠不适＆失眠
　　背负着一个渐渐隆起的肚子睡觉，是许多孕妈咪觉得不适的地方，加上怀孕之后，普遍都会有失眠的困扰，尤其是在临盆前的最后三个月，除了身体外在的不适感之外，心裡上的压力更容易使人难以入眠。之所以会容易有失眠的现象，主要是因为在怀孕过程中，胎盘会大量地分泌动情激素、黄体素和泌乳激素等荷尔蒙，使得人体基础体温升高，有很多孕妈咪甚至在怀孕早期就出现睡眠的障碍，这些因为怀孕后期剧烈的胎动、频尿，以及腹部的压迫感，胃酸灼热感等引起的失眠，也是很困扰孕妇的问题。