您想减肥吗？生孩子以后，您对自己的身材是不是特不满意？也许您会问自己：究竟什么是最好的瘦身疗法？从什么时候开始可以进行节食？哺乳会让自己变得苗条吗？专家的意见是一致的：哺乳期的妇女不应该节食，因为节食不仅会使奶量变少，还会造成维生素缺乏。哺乳期里妇女通过给孩子喂奶身体本身就会减肥。要对付这些讨厌的皮下组织, 应该保持这些地方细胞组织的供血通畅,可以通过体育锻炼或是洗澡的时候用刷子进行按摩。与瘦身愿望作对的往往是嘴馋。有人甚至是半夜爬起来将冰箱里的食物洗劫一空。有效的做法是：可以将1_2茶匙亚麻子和一杯水一起煮开，再倒入酸奶中进行搅拌。它可以填充你的胃，缓解饥饿感。当你想吃巧克力的时候，可以去喝一杯热巧克力。如果想吃咸味坚果，请用爆米花代替。如果是因为无聊而想吃甜食，最好选择生的胡萝卜或水果作为替代品。
　　人的身体简直就是一个奇迹，特别是女性的身体，它可以首先在腹部孕育小生命，然后用甘甜的乳汁促其成长发育。但是，同时的皮肤的延展本身就是一个艰苦的过程。冷热水交替沐浴、弹性按摩以及润肤霜可以帮助皮肤恢复弹性，加速细胞更新。所有这些方法都可以帮助腹部、胸部以及臀部的塑形。然而它们并不能替代体育锻炼。最好每天使用精油对身体进行弹性按摩。可以用拇指和食指将皮肤一小块一小块地提起，并迅速放开。用这样的方式揉捏腹部和臀部的每一块肌肤，直至皮肤轻微发红。可以促进微循环，改善氧的供给，帮助带走体内废料。这样结缔组织就获得了新的张力。日常生活中锻炼腹肌的机会并不多。最好的做法是来一个别人看不出的迷你型训练。您可以马上试试看。方法如下：保持上身直立坐下，将肚脐往脊柱方向收缩，绷紧腹肌数数到20，然后放松。
　　关键是不要忘记调整您的呼吸。这里还有一个方法：在大海里游泳也算是一种迷你型瘦身疗法，因为海水可以带走体内多余的水分。您没必要非要跑到海边去，海盐是可以买得到的。如果是全身浴可以将一公斤海盐溶解在37-38摄氏度的温水中，泡澡时间不要超过20分钟。这对生理和心理都有好处。 
　　十五、产后紧急应对“萝卜腿” 
　　“怎么办，小腿无形中变得这么粗，从前的修长苗条不见了！”产后的妈妈们，对着自己的一身“肥膘”，大喊救命。　　
　　在你怀胎十月期间，是最容易使身体水分潴留在身体某些特定部分的时段，比如小腿肚的部分，往往因此显得肿胀；加之活动减少，摄入脂肪量多，自然一天天成了一根“小萝卜”了。爱美 的你，梦想着能够尽快回复从前那完美的小腿曲线，别怕，针对“小腿粗壮一族”我们送上妙方若干，你得密切注意啦——
　　A． 从吃开始　　首先，在饮食方面，建议产后妈妈采取渐进的方式，控制自己饮食的量与质，让胃维持在八分饱即可；三餐以蛋白类的食物为主，例如豆类、肉类、蛋等等，避免食用过高的高糖性及油炸食物，尤其是淀粉高的食物。　　
　　若是新妈妈在正餐间仍觉得嘴馋的话，吃些低脂饼干和高纤饼干类的干粮、配上一杯清香的红茶，就是一道即能解决饥饿，又不至于发胖的下午茶点哦。
　　B． 运动有理　　除了可以到专业的美容沙龙，针对新妈妈腿部静脉的舒张做一些保养的课程外，平常多做一些有针对性的动作也会有意想不到的效果。　　
　　平时可以多爬楼梯，对消除滞留在小腿肚的水分，锻炼松弛的腿部肌肉很有效。另外做一些柔软操，一次至少要持续三十分钟，才会有效果。　　
　　需要注意的是，新妈妈若是自然分娩的话，则要一个月以后才能开始做运动；若是剖腹产的话，则要三个月以后才能开始做运动，并且最好咨询过专业医师后，再从事运动。