C．日常小动作　　坐着时，尽量不要翘二郎腿；穿高跟鞋时，时间不宜过长，要让腿部得到适当的休息，或是换穿平低鞋，来舒解脚部的压力；如果忙碌了一天，觉得腿脚有肿胀感，可以泡泡热水，并稍稍按摩。这些日常的小动作如果能养成习惯的话，同样可以帮助小腿变瘦！
　　D． 塑型下半身强化运动DIY
　　第一组：　　
　　1． 平躺在平板床上，先做个深呼吸，放松自己的心情与身体，准备开始我们下面的运动；
　　2． 缓缓的抬起头，看着自己向前伸展的脚尖，再放下；　　
　　3． 将双腿举到45度的高度，在空中略停几秒后，再重复；　　
　　4． 将腿再抬至约90度，再慢慢地将腿向内弯曲，然后将腿伸直后，缓缓放下。
　　第二组：　　
　　1． 平卧在床，运用腹部的力量，同时将头部及腿部向上抬起，双手往前伸展；　　
　　2． 交换着抬起左右腿，配合着有韵律的节奏；　　
　　3． 举起双腿在空中做踩脚踏车的动作。　　
　　整个流程约需二十分钟一个循环。另外，每天睡前将腿抬高，与墙壁贴合，约十到十五分钟左右，即可放下，也是一个简单有效的腿部塑形运动。
　　TIPS：腿部塑形的香精疗法　　除了适时的运动外，近年来盛行的香精疗法也很有功效，其步骤与方法如下：　　
　　1． 美疗师先在你的小腿上均匀地涂抹上精油，并做螺旋式的按摩，进行推脂，以使小腿的脂肪软化；　　
　　2． 用揉捏的方式，让小腿的肌肉放松；　　
　　3． 以俯卧的方式躺下，在小腿上涂抹经过特殊调和的精油，加以按摩。若小腿肚肉较多，要采用重压式的按摩，进行推压；　　
　　4． 涂上特制的塑形导膜，可充分达到定型的效果；　　
　　5． 裹上塑形的纱布，外层再围上几圈塑形膜，帮助皮层紧实，待15到20分钟，导膜干硬了以后，就可以拆掉了；　　
　　6． 最后，将导膜清理干净后，再上一层紧实霜，一次小腿肚精油疗法就完成了。　　
　　如法炮制，你梦想中的修长曲线就离你不远了！ 
　　十六、产妇四避不可少 
　　不少地方有大门上挂红布表示家里有产妇，示意谢绝外人来访的风俗。这是因为产妇身体虚弱，加之夜间还要频繁喂奶，需要抓住空闲时间休息，补足睡眠。新生婴儿的神经功能尚未发育完全，稍有响动就会受到惊吓。所以月子里谢客，减少打扰和噪声，能有效阻止各种传染病的机会。
　　避同房不少家庭有在妇女坐月子时由母亲或婆婆陪床睡觉的习俗，其用意是使其丈夫夜间回避，这非常明智。妇女在产褥期时阴道、子宫的创伤还没有愈合，抵抗力又差，如同房会给产妇造成极大伤害，引发生殖器炎症、化脓，导致高热血症甚至死亡。
　　避风产妇在月子里一般没有特殊情况不出大门。因为产妇产后虚弱，免疫力低，稍有不慎，就会传染上疾病。闭门不出，减少了与公共场所的接触机会，有利于预防疾病。但“避风”也要适当，产妇的卧室不能有过堂风，但应适当通风换气。
　　避辛辣油腻产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，而油炸、油腻食物及辛辣饮食不易消化，容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的。 
　　十七、产妇能不能洗头？ 
　　广州的夏天通常天气很炎热，人特别容易冒汗，皮肤粘糊糊的特别难受，这时要是能洗个澡，该是多么惬意的事啊！但是这么简单的事情对于董太来讲却是个奢侈的梦想。当她提出要洗澡的要求时，却屡遭家人的反对。理由是“产妇不能沾凉水，否则老了以后会骨头疼”。于是，大热天里，关紧门窗，不开空调，不让下床活动，还用毛巾捂着头，盖着被子。可怜董太捂出一身的痱子，还发烧。家人可吓坏了，经过一番处理后，才退了烧，身上的痱子却涂了数天的药才好转。