秋天是一个需要补身体的季节，但是妈妈们真的知道如何在秋季为孩子养生吗?为了能够帮助孩子更好地补充所需要的营养，在这里为大家推荐了一些秋季适宜吃的食物。此时，孩子患病的几率也会增加，所以有些食疗的方子也是需要妈妈们了解的。此外，家长不能盲目给孩子喂食，还有一些注意事项需要了解。

　　婴儿秋季饮食原则

　　1.考虑宝宝的年龄：不同年龄阶段的孩子消化功能不一样，发育成熟的情况也不一致，因此他们有不一样的营养需求。因此，首先要考虑孩子年龄的大小。

　　2.考虑宝宝的消化水平：尽管孩子的年龄一样大，但是由于出生时的身体状况不一样，所以孩子的体质也会有所区别。所以家长在喂养孩子的时候要考虑到孩子的消化能力。

　　3.注意食物的口味：很多家长都会按照自己的饮食习惯来喂养孩子，这样是不正确的。小于一岁的孩子最好吃保持原味的食物，不需要过度加工，这样孩子的味觉功能才能更加完善，而且孩子之后也很少会出现偏食的情况。

　　4.培养宝宝的咀嚼能力：家长需要通过让孩子吃食物来增强孩子的咀嚼食物的能力。孩子刚出生时，只能喝母乳之类的液态的食物，当宝宝一天天长大，牙齿会逐渐长出来，孩子就需要慢慢过渡到吃固体类食物。孩子的咀嚼能力发展最敏感的阶段是5、6个月到10个月左右，因此在这个阶段要注意给孩子添加辅食，吃固态的食物。

　　5.遵循序渐进的原则：在给孩子喂养食物的过程中，循序渐进的原则是非常重要的。不仅仅是事物的量，还有食物的种类。不要因为某种食物特别好就一直吃，也不要强迫孩子吃一些食物。一定要根据循序渐进的原则来慢慢喂养孩子。

　　6.注意宝宝的个性化：孩子出生后的生长发育过程中会有很多比较细的变化，也会出现很多不同。因此，家长要依照孩子的变化合理喂养自己的孩子。

　　7.注意宝宝体重增长的趋势：如果想要知道自己的孩子是不是健康，家长的喂养是不是合理，不仅需要看孩子的体重是不是符合这个年龄阶段的标准，还要看孩子的体重的变化情况。家长需要看的是，孩子体重变化的曲线图呈现的是不是上升的曲线，如果是上升趋势，说明家长的喂养比较合理。

　　8.注意季节性：夏天，可以选择吃一些比较清凉解暑的食物;秋冬天，可以选择吃一些温热滋补的食物，不能吃太凉的食物，食用性质温和的食物为宜。

　　婴儿秋季饮食排行榜

　　1.秋季最佳食物：粥

　　秋天刚至时，婴儿的脾胃功能比起之前可能会弱一些，此时喝粥能够起到调理脾胃的效果。如果在秋天早晨喝上一碗粥，不仅可以驱寒，也可以防止燥热，调节脾胃。如果在粥中加入百合、银耳等食材，那么对身体就更有好处了。

　　2.告别秋燥：梨

　　呼吸道感染的人群如果生吃梨可以缓解喉咙发痒、肿痛、干燥的症状，也可以对便秘、尿赤起到缓解作用。可以给孩子喝用梨煮成的汤水，可以补充孩子需要的水分，起到滋润喉咙的作用。蒸梨能够帮助孩子滋补身体、润养肺部，还能够止咳嗽、祛除痰。

　　3.虚火杀手：萝卜

　　人们可以通过食用萝卜来调理自己的脾胃，萝卜对秋季常见的疾病例如：扁桃体发炎、喉咙肿痛、消化不良等也有缓解作用。

　　4.润肺清燥：百合

　　百合的功效主要是可以对秋季常见病状起到预防和治疗的作用。新鲜的百合不仅可以止咳、润肺，还可以帮助人们定心宁神。

　　5.秋季佳品：莲藕

　　莲藕是营养价值较高的食物，含有钙、铁、维生素、植物蛋白等物质。也因其淀粉含量高所以吃起来不仅清脆爽口，也有甜味，容易获得婴儿的喜爱。莲藕可以增强人体的免疫能力，补血益气。

　　6.菌中之冠：木耳

　　木耳含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素C等。能够起到润肺止咳、降压、益气的作用，食用木耳还能排出体内毒素。

　　7.最佳白肉：鸭肉

　　鸭肉属于寒凉类食物，对于经常上火、身体虚弱或者大病初愈的婴儿来说，食用鸭肉可以帮助他们滋阴养肺、消除水肿。

　　8.病愈首选：芋头

　　芋头是秋季常见食材，营养价值丰富。吃起来口感松软，易消化，尤其适合婴儿和老年人。芋头富含淀粉、蛋白质、铁、钙等物质，能够起到调理脾胃的作用。

　　9.抵抗病魔：菜花

　　菜花口感细嫩，容易吸收，消化功能不好者和婴儿比较适合食用。菜花还可以帮助人体消解致癌物质等，对人体大有益处。

　　婴儿秋季汤品食谱推荐

　　1.玉竹沙参瘦肉汤

　　原料：玉竹20克，沙参15克，蜜枣4颗，猪瘦肉100克。

　　制法：

　　(1)首先将准备的材料处理好后洗干净;

　　(2)将食材一起倒进砂锅中，加入适量的清水以慢火熬1-2小时即可。

　　作用：适合婴儿在秋季饮用。滋阴、润燥作用颇佳，特别适合于脾胃功能不佳、大便干结、口干舌燥的婴儿。

　　注意：患感冒或大便稀溏者不适合饮用。

　　2.雪梨南杏润肺汤

　　原料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4颗，猪肺200克左右。

　　制法：

　　(1)雪梨去皮去果核，然后切小块，猪肝也切小块，杏仁除皮，备用;

　　(2)取铁锅中放入适量色拉油，待油烧热后将食材一起倒进锅中;

　　(3)在锅中倒入适量的热水，煮1—2个小时即可。

　　作用：此汤可以起到化痰止咳、润肺清燥的作用，适合肠胃不适、口干舌燥和便秘的患者。婴儿食用此汤，也可起到预防咽喉疾病的作用。

　　3.苹果蜜枣瘦肉汤

　　原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4颗。

　　制法：

　　(1)苹果去果皮和核，再切成片，备用;

　　(2)取锅，将食材全部倒入，加适合的水量煮一个小时即可。

　　作用：此汤可起到滋阴润肺的作用。在干燥的秋冬季节，食用此汤可养胃生津、滋润皮肤，也可对喉咙起到滋养作用。此汤适合婴儿在秋季食用，可以清燥生津。

　　4.银莲百合羹

　　原料：银耳5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖。

　　制法：

　　(1)将银耳在水中泡发开后清洗干净;

　　(2)在沙锅中放入清理好的银耳、干百合和莲子肉，然后放入适量的清水煮;

　　(3)待莲子肉熟透软烂，下鸡蛋和冰糖熬煮，鸡蛋煮熟即可。