文/新文

生活中常有父母来咨询，我的孩子很挑食，喜欢吃的吃个没完，不喜欢吃的就吃得很少，甚至干脆不吃。这样下去肯定影响到身体发育，应该怎么办！

专家点评：

偏食是指有选择性地摄取食物，只喜欢吃某几种食物，只接受某几种味道，而对另一些食物或味道却明显地拒绝。

作为孩子真正意义上的偏食并不多，主要是对于某种食物或口味特别偏爱或不适应，往往带有一定的阶段性，应该说是饮食习惯不好。当然，这种情况如果得不到父母的足够重视，极有可能发展成为偏食，从而引发健康方面的问题。

宝贝偏食的3大原因

1．父母不当的养育方式

有的父母本身就挑食或偏食，在饭菜准备上就有偏重。还有的父母不仅缺乏喂养方面的经验和知识，还娇惯宝贝，即宝贝爱吃的东西随意让吃。但宝贝的胃肠消化能力有限，一种东西吃多了，势必影响进食其他食物。

2．宝贝自身的偏好原因

越是味觉敏感的婴儿，越喜欢挑食，特别是长到7-8个月时，这种对食物的偏好就会表现得日趋明显。在添加辅食时，这些宝贝往往不爱吃蔬菜，像菠菜、胡萝卜、白菜等一概不吃，经常用舌头顶回来或干脆吐出来。

3．心理因素引发的偏食

像前面提到的雨轩，对某种食物的排斥主要是由于心理因素，并不是生理上的问题。如果父母不了解这种心理活动，就可能会强迫宝贝吃，或一味地批评指责他，那样的后果又会导致另一种心理因素的偏食，即宝贝对于食物产生逆反心理，时间长了甚至会导致对吃饭都不感兴趣。

纠正宝贝偏食的6个举措

1．父母要以身作则

如果宝贝的偏食是受家人的饮食观念和习惯影响，那么父母就要以身作则，尽量不要当着宝贝的面说喜欢什么样的食物或不喜欢什么样的食物，在饭菜的准备上要注意菜品的多样和搭配，给宝贝做出良好的示范，同时也给宝贝提供品尝多种食物的机会。

2．不要给宝贝压力

不强迫宝贝多吃某类或某些食物，也不强迫宝贝吃不喜欢的食物，允许宝贝有选择食物的权利，尽量避免引起其逆反心理。父母可以和宝贝一起制定菜单，带着宝贝一起去采购食品、一起做饭，让宝贝摆放餐桌等，借着一起做事的机会，适当地给宝贝讲讲各种食品对身体的好处。如果宝贝进餐中有好的表现，要及时表扬和鼓励他。如果宝贝暂时难以接受某种食物一吃就吐了出来，也不要惊慌或责骂。总之，要保证自然的状态，不要给宝贝压力。

3．将食物变一个花样