购买零食讲究多

　　身为爸妈，面对超级市场里各式各样的零食点心，如果能多留一个心眼，那么宝宝就会收益多多。

　　1、 注意食用期限

　　很多爸妈只注意食物好不好吃、宝宝爱不爱吃，却忽略了一个重要的环节，即食品的保质期限。因此在选择时一定要对此多加留意。因为对保质期限藏藏躲躲不敢明示或是标示不清的食品，通常质量也非常令人怀疑。

　　2、 注意化学成分

　　有些零食中含有对人体有害的化学成分，比如色素、香味剂之类，爸妈在购买零食时，应尽量买化学成分含量小或根本不含化学成分的食品给宝宝吃。

　　常犯陷阱

　　1、 以自己的口味为主：以自己的口味标准为宝宝买零食，这是很多爸妈在购物时经常会犯的错误。事实上，爸妈喜欢的零食有很多都不适合年幼宝宝食用的，比如大个的食物容易让宝宝噎住，而口味浓重的食物会对宝宝的健康不利，因为宝宝的身体器官尚未发育成熟，无法像爸妈那样顺利地代谢食物中的某些物质(比如盐)。

　　2、 完全特价走向：有不少“精明”的爸妈都非常乐衷于购买特价食品，有的简直是“非廉不取”。其实大部分特价食品之所以会“特价”，原因无非有三，即临近过期、已经过期或是促销量贩，你买得越多越便宜。所以奉劝爸妈把这些食品买回去后要尽快食用，以免食品过期，采购量也不宜一次太多，以免浪费。

　　比一比，哪类零食最有营养?

　　糖类

　　巧克力!毫无疑问，巧克力是最受宝宝欢迎的糖果之一，就连很多大人也对它情有独钟，虽然它的确甜蜜诱人，可吃得太多的话，危害也不少。

　　注意!经常吃巧克力，会导致宝宝的味觉敏感度降低，同时巧克力中的草酸会妨碍人体对钙、铁、锌等元素的吸收，影响宝宝的生长发育。建议，小宝宝还是等到3岁以上再吃巧克力会比较好。

　　干果类

　　1、榛子：吃炒榛子对病后虚弱的宝宝恢复体力非常有利，同时用榛子仁制作的蛋糕，入口酥松香甜，风味独特，爸妈们也可以自己在家里尝试。

　　2、核桃：核桃中含有的磷质对宝宝的大脑神经细胞的发育大有好处，经常吃的话，能帮助宝宝增强记忆力。如果每天晚上将两个核桃仁和一片生姜一同嚼食的话，还可以缓解宝宝的哮喘症状。

　　饮品类

　　1. 豆浆：以大豆为主要原料的豆浆是价廉物美的营养饮料，在世界各地都广受欢迎。豆浆中含有丰富的蛋白质，甚至超过牛奶，而且利用率高，可达到80%以上，同时它还含有各种矿物质和维生素，对宝宝的生长发育及智力开发，都有良好的辅助作用。

　　喝豆浆，也有喝豆浆的规矩哦!

　　规矩一：豆浆不宜冲鸡蛋同饮，因为豆浆中的胰蛋白酶与鸡蛋里的粘液性蛋白结合，会产生一种不易被人体吸收的物质。因此，豆浆冲蛋反而失去了它的营养物质。

　　规矩二：不宜让宝宝空腹喝，因为这时豆浆中的蛋白质会被转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。