合理配餐建议

　　例1.鸡蛋、鸡肉炒饭+拌水果+菜汤

　　2/3童碗软饭、半个鸡蛋、半个洋葱、1棵菠菜、4小勺鸡肉做炒饭；2-3种时令水果切块，共小半碗；紫菜汤半碗。

　　例2.三鲜水饺+杂煮蔬菜+1/3根香蕉

　　以上只是两个简单的例子，仅仅为了提醒家长主食、肉类、蔬菜、水果是正餐时都应考虑到的食品。从小养成吃平衡膳食，不挑食、不偏食的孩子，必将终生获益。我们常说“习惯成自然”，就让我们的孩子从小习惯平衡膳食，并让这一习惯自然地陪伴他一生。