1.0～5个月：母奶最好喂到宝宝4个月大，母奶中含有丰富营养和IgA抗体，是最适合宝宝的天然食物，可增强宝宝对疾病的抵抗力。而且初乳中含有抗体，可抑制细菌或病毒侵入肠粘膜。母乳中所含免疫物质对宝宝很好，最好持续哺喂至2岁以上，能帮助宝宝抵抗疾病。
　　2.6～12个月：此时宝宝开始吃副食品，可从水状到糊状的食物开始尝试，且千万不要加入调味品，可多摄取天然的维生素，并避免有农药残留的水果。还有特别是不要让宝宝一天吃超过三颗蛋黄泥，有过敏体质的宝宝建议蛋白一岁后再给予。
　　3.一岁之后：可开始让宝宝尝试不同种类的食物，以新鲜、不用调味料的食材为主，最好多给予蔬菜水果。此时宝宝容易有缺铁的问题，可吃些红肉、蛋黄、绿色蔬果。并把握3正餐、2点心的原则，点心可在餐前两个小时提供，选择水果、豆花等等有营养价值的食物。并须留意的是，必须预防宝宝偏食，可从小做起，象是青椒、洋葱、苦瓜等等都需给宝宝尝试，妈咪可花一点心思制作可口又美味的蔬菜大餐，避免让宝宝吃下的第一口，就让他对这些食材感到厌恶。此外，爸妈千万不要把给予零食当成奖励宝宝的方式，吃太多糖会消耗大量的维生素Ｂ，让宝宝显得躁动、肥胖，且高糖的食物还与过敏疾病具有高度关系。
　　那么排除疾病因素后，多吃高营养价值的食物，宝宝自然就会提升免疫力。此外，宝宝的饮食是由大人准备，因此爸妈的饮食习惯非常重要，小孩如果看到大人也不爱吃蔬菜，那么更可能造成模仿效应喔！
　　更重要的是，医师提醒家长们，务必要带宝宝定期的接种疫苗，预防接种具有预防感染、产生抗体、对抗病毒细菌的功能。在生活作息方面，最好养成早睡早起、保持运动的习惯，可促进淋巴循环，还有记得多洗手，避免细菌病毒沾染，或者使用酒精擦拭消毒，宝宝时常玩的玩具也记得消毒，避免病从口入。因此，父母先养成良好的生活习惯，规律的作息，一起带着宝宝多吃健康的食物，加上运动，适度的接触大自然，从里到外增强抵抗力，就能让病菌看到宝宝都会害怕！