宝宝营养食谱大全

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宝宝营养食谱大全


  【制法】
  1、将葱头剥去皮;柿子椒去蒂、籽,洗净切末;西红柿、胡萝卜均洗净切末待用。
  2、将油放入锅内,热后下入肉末煸炒断生,加入葱姜末、酱油搅炒两下,加入切碎的胡萝卜、柿子椒、葱头翻炒几下,加水煮软,然后加入切碎的西红柿和少量盐,使其有淡淡的咸味。
  【特点】软烂,咸香,营养丰富。
  【制作关键】肉菜均要切碎煮烂,不宜过咸。
  西红柿肝沫<适宜5个月以上的婴儿食用>
  【主料】
  猪肝200克,西红柿200克,葱头100克。
  【辅料】
  精盐7克。
  【制法】
  1、将猪肝洗净切碎,西红柿用开水烫一下剥去皮切碎;葱头剥去皮洗净切碎待用。
  2、将猪肝、葱头同时放入锅内,加入水或肉汤煮,最后加入西红柿和精盐,使其具有淡淡的咸味即成。
  【特点】色泽美观,鲜美,营养丰富。
  【制作关键】猪肝、葱头放入锅内不要煸炒,要立即加入肉汤或水煮,咸味不要过重,略有咸味即可。
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  西红柿鱼<适宜5个月以上的婴儿食用>
  【主料】
  净鱼肉100克,西红柿70克。
  【辅料】
  精盐2克,汤200克。
  【制法】
  1、将收拾好的鱼放入开水中煮后,除去骨刺和皮,西红柿开水烫一下,剥去皮,切成碎末。
  2、将汤倒入锅内,加入鱼肉煮,稍煮后,加入切碎的西红柿、精盐,再用小火煮至糊状。
  【特点】色红白,味鲜美,软烂。
  【制作关键】要选择新鲜的鱼做原料。一定要剔净骨刺,将鱼肉煮烂。煮时火不能太大。
  奶味蔬菜火腿
  【原料】
  火腿肠--20克,肉汤--1/2杯,卷心菜叶--1/2片,牛奶--3大匙,洋葱、盐--若干
  【制法】
  (1)将火腿、卷心菜叶、洋葱切好,加入肉汤煮制。
  (2)肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。
  (3)煮至粘稠之后用盐调味。
  菜花炒鸡蛋
  【原料】
  菜花--2朵,面包粉--1大匙,蛋黄--1/2个,干酪粉--若干
  【制法】
  (1)将拾掇干净的菜花用开水焯一下切成小块。
  (2)将蛋黄、面包粉、干酪粉拌在一起,搅匀。
  (3)先用煎锅炒制菜花,之后加入(2)炒。
  鸡(鸭)肝炒西红柿
  【原料】
  鸡(鸭)肝、西红柿
  【制法】
  (1)把鸡(鸭)肝切成末状,都小宝宝来说越细越好。备用。
  (2)西红柿三分之一个切成小块状。备用。
  (3)锅中倒油加热后放入鸭肝急火快炒,放入酒几滴,去腥味。
  (4)加入西红柿一起翻炒几下,加入稍稍一点盐吊味,起锅。
  番茄拌牛肝
  【原料】
  牛肝--50克,番茄--1/4个,洋葱、胡萝卜--1/5个
  【制法】
  (1)将肝外层薄膜剥掉之后用凉水将其血水泡出。
  (2)将肝煮烂之后捣碎。
  (3)番茄用水焯一下,随即取出去皮去瓤,并捣碎。
  (4)将捣碎的牛肝和番茄拌匀。
  菜水<适宜4~5个月的婴儿食用>
  【主料】
  菠菜(油菜、白菜均可)500克。
  【辅料】
  精盐8克,清水500克。
  【制法】
  1、将菠菜、油菜、白菜任选一种,洗净,切碎。
  2、将钢精锅放在火上,加上清水,碎菜,盖好锅盖烧开,稍煮,将锅离火,用汤匙压菜取汁,加入精盐少许,即可食用。
  【特点】用上述蔬菜制成的菜汁,含有丰富的钙、铁和维生素。