长期睡眠不足会导致老年痴呆症

　　研究发现，长时间睡眠状况不佳者，大脑中会沉积过多的β-淀粉样蛋白，这种化合物是长老年痴呆症标志性物质，睡眠不足会阻碍清除这种物质，进而引发老年痴呆症。

　　长期睡眠不足会导致肥胖症和糖尿病

　　每晚只睡4个小时者血液中脂肪酸含量会远远高出正常水准，而血液中的脂肪酸含量过高会阻碍人体正常新陈代谢，进而导致人体肥胖和糖尿病。

　　长期睡眠不足会造成心血管疾病

　　研究发现，有睡眠障碍的男性心肌梗死机率和中风的风险会高出正常睡眠者，另外，心臟病患者中有接近一半以上的人也存在睡眠障碍。

　　长期睡眠不足会导致溃疡性结肠炎

　　正常的睡眠能减少消化系统内炎症发病率，长期睡眠障碍者则更容易引起溃疡性结肠炎和节段性肠炎。