营养糯米饭的做法

营养糯米饭所需材料

1大米、糯米洗净，加水浸泡；豌豆洗净，煮好后去皮，磨碎；板栗去皮洗净，切成小丁；香菇取用伞部，洗净剁碎；胡萝卜去皮，洗净切成丝，汆烫一下。

2在白米和糯米里加水，放进豌豆和板栗煮成饭。

3香菇、胡萝卜用油煸炒后，再和做好的饭一起倒入高汤里煮。

营养糯米饭的功效与作用

1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

2板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

3豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。

4糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

5香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。

6胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。

3营养糯米饭具有健脾养胃、助消化、补中益气、除烦止渴、强筋健骨、补充营养的功效。