蒜香龙利鱼 所需材料

• 龙利鱼2条

• 西兰花适量

• 胡萝卜适量

• 胡椒粉适量

• 盐适量

• 红酒适量

• 香酥粉适量

• 蒜末适量

• 姜末适量

蒜香龙利鱼做法步骤详解

1胡椒粉

龙利鱼均匀撒上胡椒粉，盐。

2涂抹

淋上红酒，涂抹均匀，裹上香酥粉。

3腌

腌20分钟。

4放入龙利鱼

锅里加适量油，烧热后放入龙利鱼。

5煎

煎至两面变色，金黄色后装盘。

6加盐

取一锅开水，加适量盐和油。

7焯水

蔬菜焯水捞出放入盘里。

8蒜姜

蒜姜末过油，淋在龙利鱼上即可。