3岁的宝宝该怎么补钙呢?在我们的日常生活中，很多食物富含钙质，将这些食物做给宝宝吃，能为宝宝提供所需的营养，下面来看看3岁宝宝补钙食谱大全吧。

　　3岁宝宝补钙食谱：甜豆炒鲜贝

　　原料：鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量

　　做法：

　　1、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。

　　2、豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。

　　3、锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。

　　4、加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。

　　3岁宝宝补钙食谱：草菇豆腐

　　原料：草菇50g、北豆腐60g、鲜豌豆30g、水淀粉、酱油、油、盐适量

　　做法：

　　1、将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

　　2、中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

　　3、再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

　　3岁宝宝补钙食谱：排骨皮蛋粥

　　原料：大米100克、小排骨200克、松花蛋半个、花生米30克、葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量

　　做法：

　　1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

　　2、将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

　　3、把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

　　小贴士：排骨汤含钙丰富，很适合三岁宝宝补钙哦。

　　3岁宝宝补钙食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　原料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

　　做法：

　　1、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用。

　　2、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。

　　3、把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。

　　3岁宝宝补钙食谱：骨汤菜肉粥

　　原料：胡萝卜、青菜、瘦肉、骨头汤、大米、葱、姜、蒜、盐，酱油

　　做法：

　　1、将胡萝卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。

　　2、瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。

　　3、当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。

　　4、青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成。

　　3岁宝宝补钙食谱：煎炸小黄鱼

　　原料：小黄鱼、香葱、生姜、食用油

　　做法：

　　1、将小黄鱼去除内脏和鳃，洗净;葱白洗净切段，葱叶切丝;姜洗净，部分切片，部分切末。

　　2、往锅内倒油，烧热，调中火，逐条下入小黄鱼，炸至金黄色即可捞出。

　　3、将小黄鱼装盘，撒上葱末、姜丝即可。

　　小贴士：小黄鱼富含钙，钙是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。三岁宝宝食用对钙质吸收有不错的效果哦。

　　3岁宝宝补钙食谱：鲜肉茄饼

　　原料：猪肉、茄子各200克、鸡蛋3个、淀粉100克、中筋面粉50克、植物油、盐、味精、香油、胡椒粉各适量

　　做法：

　　1、鸡蛋磕入盆中打散，加入淀粉、中筋面粉、盐、味精搅成面糊;猪肉洗净剁成细末，加入盐、香油、胡椒粉调好味。

　　2、茄子洗净切椭圆形片，夹入调好的肉馅，挂面糊，入热平底油锅中小火烙至两面呈金黄色，鼓起熟透即可。

　　3岁宝宝补钙食谱：海带拌腐竹

　　原料：水发腐竹200克、水发海带200克、熟猪瘦肉100克、胡萝卜25克、黄瓜40克、麻油、熟豆油、酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量

　　做法：

　　1、腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。