5岁宝宝该怎么补钙呢?5岁的宝宝正处于生长发育期，补钙在这个时期显得尤为重要，相对于药补，当然是食补更安全，妈妈们可以将含钙丰富的食物做给宝宝吃，下面就来看看5岁宝宝补钙食谱大全吧。

　　5岁宝宝补钙食谱：虾皮紫菜汤

　　原料：虾皮25g、紫菜5g、醋、香油

　　做法：

　　1、取开水一碗，放虾皮，入微波炉加热1分钟。

　　2、取出加热的虾皮汤，放入紫菜，搅匀，再入转微波炉半分钟。

　　3、取出后，加醋，香油调味即可。

　　小贴士：虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。很适合宝宝补钙哦。

　　5岁宝宝补钙食谱：甜豆炒鲜贝

　　原料：鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量

　　做法：

　　1、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。

　　2、豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。

　　3、锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。

　　4、加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。

　　5岁宝宝补钙食谱：菠萝咕噜豆腐

　　原料：北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许

　　做法：

　　1、锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。

　　2、锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。加入豆腐翻炒。再加入菠萝翻炒。

　　3、加入水淀粉勾芡收汁即可。

　　5岁宝宝补钙食谱：海带冬瓜排骨汤

　　原料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克

　　做法：

　　1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。冬瓜去皮洗净切小块。

　　2、将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。

　　3、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。

　　小贴士：这道汤用排骨熬制，是宝宝很好的补钙骨头汤。海带有助于补碘，而冬瓜则含有多种维生素，是一道营养合理搭配的汤水。

　　5岁宝宝补钙食谱：爱心土豆泥沙拉

　　原料：土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、番茄1把

　　做法：

　　1、土豆削皮、切片，隔水蒸熟。蒸熟的土豆装进保鲜袋，用擀面杖压烂。黄瓜、小番茄分别清洗干净，切碎，培根也同样切碎。

　　2、热油锅，放进培根煸炒至金黄。加入黄瓜和小番茄，翻炒均匀，放盐，加入土豆泥，翻炒均匀，加入适量淡奶油。

　　3、加入切碎的白煮蛋，磨入黑胡椒碎，放盐，拌匀调味即可。

　　5岁宝宝补钙食谱：虾皮白菜烧豆腐

　　原料：豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐;

　　做法：

　　1、白菜切段，葱姜切末。虾皮淘洗干净沥干水分。豆腐切小块。

　　2、锅内放油，开小火，葱姜末和虾皮爆香。倒入豆腐，翻炒两分钟。

　　3、倒入适量高汤(水)，大火煮开后小火焖三分钟。倒入白菜翻炒两分钟，调入适量盐即可。

　　5岁宝宝补钙食谱：鸡肉面片

　　原料：加工研碎的鸡肉末50～100克、薄面片适量、卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量

　　做法：

　　1、锅内放水烧开，将鸡肉末和虾皮放入水中煮熟。

　　2、开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

　　5岁宝宝补钙食谱：肉丝豆干

　　原料：豆腐干6块、瘦肉丝100克、高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖

　　做法：

　　1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。

　　2、锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。