一岁半的宝宝该怎么补锌呢?当然是食补啦，有些食物富含锌，做给宝宝吃能补充宝宝身体所需的营养，下面就让我们来看看一岁半宝宝补锌食谱大全吧。

　　一岁半宝宝补锌食谱：鱼肉蛋花粥

　　原料：大米、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花

　　做法：

　　1、将大米清洗浸泡，大火烧开小火熬成粥。

　　2、 将胡萝卜、西兰花清洗后用开水煮软，剁碎备用。

　　3、取干凈的鱼肉在清水中煮熟，捞出，去刺捣碎备用，将蛋黄打散备用。

　　4、将胡萝卜、西兰花、鱼肉逐一放入粥里，搅拌均匀，小火煮开，打入蛋黄搅拌继续煮，同时加入葱末、熟的植物油稍煮即成。

　　一岁半宝宝补锌食谱：蛋黄菜粥

　　原料： 鸡蛋黄40克、菠菜30克、红萝卜20克、大米50克、香油少许

　　做法：

　　1、将大米洗净，加入清水熬成软烂的粥。

　　2、将打散的蛋黄与冷开水搅拌，调稀。入笼中，用略小的中火蒸5～8分钟左右。

　　3、菠菜取其嫩尖与红萝卜贫别汆烫至软后磨成碎末。

　　4、将蛋黄羹及菜末放入烂粥内，搅匀，淋上几滴香油即可。

　　一岁半宝宝补锌食谱：大米豆粥

　　原料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克、白糖适量

　　做法：

　　1、绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。

　　2、锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。

　　一岁半宝宝补锌食谱：大米青菜猪肉粥

　　原料：大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量

　　做法：

　　1、大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

　　2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

　　3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

　　一岁半宝宝补锌食谱：金针菇菜胆

　　原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉

　　做法：

　　1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

　　2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

　　3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

　　小贴士：此道菜含锌量约12.9毫克并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动一岁半宝宝的食欲。

　　一岁半宝宝补锌食谱：圆白菜炒肉丝

　　原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉

　　做法：

　　1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。

　　2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

　　3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。

　　4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

　　一岁半宝宝补锌食谱：牡蛎汤

　　原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量

　　做法：

　　1、鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。

　　2、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。

　　3、取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

　　小贴士：牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

　　一岁半宝宝补锌食谱：虾米花蛤蒸蛋羹

　　材料：虾米、花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量

　　做法：

　　1、虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟。

　　2、花蛤洗净，用开水烫后使壳打开。

　　3、将鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。

　　小贴士：蛋羹色泽嫩黄，味鲜美，虾米和花蛤含锌量高，是一岁半宝宝喜爱的补锌菜肴哦。