一岁宝宝补锌食谱：核桃瘦肉粥

　　原料：大米、核桃、瘦肉末

　　做法：

　　1、核桃洗凈。

　　2、水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。

　　3、后转小火，熬成粥。

　　小贴士：核桃营养元素全面，尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。很适合一岁宝宝补锌哦。

　　一岁宝宝补锌食谱：鱼肉蛋花粥

　　原料：大米、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花

　　做法：

　　1. 将大米清洗浸泡，大火烧开小火熬成粥。

　　2. 将胡萝卜、西兰花清洗后用开水煮软，剁碎备用。

　　3. 取干凈的鱼肉在清水中煮熟，捞出，去刺捣碎备用，将蛋黄打散备用。

　　4. 将胡萝卜、西兰花、鱼肉逐一放入粥里，搅拌均匀，小火煮开，打入蛋黄搅拌继续煮，同时加入葱末、熟的植物油稍煮即成。