黑豆和大枣是女性补气血的最佳食材，其实对于正在成长期的小朋友来说黑豆和大枣也是极好的噢，今天推荐这道黑豆大枣粥是一道适合全家人食用的粥谱，下面我们一起来看看这道黑豆大枣粥的做法吧。

　　适宜年龄：3-6岁

　　功效：排毒滋润养颜补血

　　主料：黑豆30g，大枣50g，糥米30g

　　制作步骤

　　1. 首先将黑豆泡水六个小时。

　　2. 在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。

　　3. 加小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅。

　　4. 然后加一勺白糖，拌匀，就可以享用了。

　　小贴士：

　　1、在炖盅和电炖锅里加入开水，可以节约炖煮时间，要不加热水也要用时间。

　　2、黑豆需要提前浸泡，不然不易煮熟。