荠菜富含丰富的蛋白质和钙，是一道很适合儿童食用的食材，今天推荐将荠菜与千张搭配在一起，做成的荠菜千张卷，不仅营养丰富，味道也是极好的。下面一起来看看这道荠菜千张卷的做法吧。

　　适宜年龄：1-3岁

　　主料：荠菜100g，千张3张

　　辅料：北豆腐1块，盐1茶匙，香油半勺

　　制作步骤

　　1. 北豆腐切块。

　　2. 热水焯水。

　　3. 压碎。

　　4. 荠菜沸水焯水后过凉水沥干备用。

　　5. 焯好的荠菜切末。

　　6. 豆腐、荠菜末混合拌匀，撒上盐拌匀、倒入香油搅拌。

　　7. 千张热水焯水。

　　8. 千张切成两半。

　　9. 千张铺上豆腐馅儿，包裹起来。

　　10. 切段完成。

　　小贴士：荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。