冬季有哪些冬季菜可以给宝贝吃呢?今天向妈妈们推荐4种最适合冬天吃的养生蔬菜。妈妈们一定不要在这个冬季错过这些营养食材哦!

　　1、黄金红薯粥

　　适合8个月以上的宝贝

　　难度：初级★★

　　烹饪时间：30分钟

　　烹饪工具：煮锅

　　材料：

　　香蕉50g

　　红薯50g

　　大米、小米30g

　　制作方法：

　　1.红薯洗净，去皮切块;

　　2.与大米和小米一起入锅，煮成二米粥;

　　3.最后将香蕉切丁放在其中即可。

　　Tips：对于大些的宝贝妈咪可以把香蕉切成片，红薯也可以保留小块的状态，训练咀嚼能力。

　　营养指南

　　红薯富含碳水化合物及维生素C，还含有钙、磷、铁、锌和维生素B1、维生素B2等多种营养素，这道粥可以润肠通便，还可提供给宝贝相当高的能量，而且操作简便、省时。

　　2、鸡汁萝卜煲

　　适合2岁以上的宝贝

　　材料：

　　白萝卜250g

　　莴笋(青笋)250g

　　鸡汤100ml

　　老姜片3片

　　枸杞5g

　　盐1g

　　油10ml

　　制作方法：

　　1.白萝卜和莴笋分别削去老硬的表皮，切成滚刀块;枸杞子用温水泡发;

　　2.锅中的水煮沸后，放入切好的白萝卜块汆烫2分钟，捞出，沥去水分。

　　3.砂煲置火上，倒入油，中火烧至七成热，放入老姜片爆香，然后放入汆烫过的白萝卜块，加入鸡汤后大火煮开后，转小火煮25分钟。

　　4.最后加入莴笋块和枸杞，继续以小火烧煮10分钟，出锅前加盐调味即可。

　　营养提示

　　萝卜含有多种微量元素，可增强机体免疫力，萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

　　3、葱油芋艿

　　适合1岁半以上的宝贝

　　材料：

　　芋头2个

　　葱花30g

　　盐1g

　　制作方法：

　　1.芋艿煮熟去皮切成大块;

　　2.锅中热油爆一半葱花出香味，放入切好的芋艿块;

　　3.炒片刻后倒入一小碗水，撒入盐，煮5分钟左右撒入剩下的一半葱花，关火盛盘即可。

　　营养提示

　　这道菜做法简单,汤汁很下饭，芋头能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

　　4、时蔬鲜虾炒面

　　适合3岁以上的宝贝

　　材料：

　　卷心菜100g

　　面条100g

　　鲜虾蛋2个

　　橄榄油10ml

　　熟芝麻1茶匙

　　盐1g

　　制作方法：

　　1.将面条放入沸水中用中火煮约8分钟，捞出待用。切好的卷心菜丝和鲜虾用沸水汆一下，捞出用冷水冲凉待用。

　　2.中火加热平底锅中的橄榄油，烧热后放入鲜虾翻炒2分钟;

　　3.而后加入煮好的面条、卷心菜丝调入盐炒至3分钟，撒入熟芝麻即可。

　　营养提示

　　卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃很适合冬季宝贝吃。