夏日炎炎，今天小编给妈妈们推荐一款清爽的小食品-南瓜百合奶昔。南瓜与百合的搭配，不仅能够帮助宝宝强健大脑，还具有养心安神、润肺的功效。赶紧来学学怎么制作吧!

　　南瓜百合奶昔的制作步骤：

　　食材：南瓜小半个，百合1朵，牛奶1杯

　　1.将百合洗净备用。

　　2.南瓜去皮切片备用。

　　3.将南瓜和百合放入蒸锅中蒸熟或用微波炉中火5分钟。

　　4.将南瓜、百合以及牛奶放入搅拌机，搅拌均匀。

　　5.盛出即可食用。

　　南瓜百合奶昔的营养价值：

　　1.南瓜百合奶昔，南瓜健脾，适合这暑湿的三伏天，健健脾，化化湿。

　　2.百合养心润肺，很适合秋季。

　　小贴士：

　　1.牛奶可以用酸奶或淡奶代替。

　　2.处理百合的时候没有必要撕去内膜，不会太苦的。

　　3.可适量的加入糖进行调味。