宝宝在夏季流失的水分和盐分都特别大，体内锌元素也容易随汗液丢失。因此，夏天应该注意给宝宝补锌，小编介绍一款适合宝宝食用的含锌量高的美食吧。

　　黄瓜蜜条的做法：

　　材料：黄瓜 蜂蜜

　　做法：

　　1.将黄瓜100克洗净，去蒂把，剖开去瓤，切成条状;

　　2.黄瓜条放锅内，加少许水，用中火煮沸后，去掉汤汁，趁热加入蜂蜜10克调匀，再煮沸即成。

　　饮食常识小推荐

　　番茄豆腐的做法：

　　材料：番茄 豆腐

　　做法：

　　1.豆腐1/4块切小丁，葱洗净切段，番茄100克去蒂切块;

　　2.豆腐入滚水中略滚后捞起沥干水分;

　　3.起油锅，下葱爆香，加入番茄爆炒片刻后，放入豆腐同煮6～8分钟，调好味，加入番茄汁，勾芡，再加入葱即可。