10种食物有助宝宝骨骼发育

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10种食物有助宝宝骨骼发育

  推荐食谱:猪肝菠菜粥

  材料:猪肝80g,菠菜250g,大米60g,橄榄油、盐各适量。

  做法:

  1、将泰国香米用清水浸泡2小时左右。

  2、将猪肝洗净,用清水浸泡3小时左右,期间不间断更换清水。

  3、将菠菜洗净,焯烫一遍,切碎。

  4、将浸泡好的米放入砂锅中,一次性加足适量的清水,煮至米粘稠,放入猪肝,煮至猪肝熟透。

  5、放入菠菜和适量盐,大火煮滚即可。