怎样减掉胳膊上的脂肪啊?

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怎样减掉胳膊上的脂肪啊?

  ③ (左)颈后臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌:单手高举于头顶,大臂不动。

  (右)训练手臂后侧肱三头肌:小臂慢慢向后弯曲,呼气,慢慢向上伸直。