宿醉会让你在第二天头痛欲裂无法安心工作，怎么办?

　　运动解宿醉 狂欢季一定用的上

　　运动解宿醉?

　　别怀疑这个方法，但是我们在这里所说的宿醉是指你在喝了一些酒但在第二天还有很多体力时的状态，此时可以做一些轻量级的运动，增加你身体内的新陈代谢，让你更快的从宿醉中清醒过来。

　　TIPS：当你出现头疼或者恶心时，就要停止运动，喝一些蜂蜜姜茶来舒缓肠胃的不适。

　　运动量很关键

　　宿醉第二天的训练一定要随时注意我们身体的变化，此时会比平时出更多的汗，也更容易出现恶心难受的症状，那么你要做的就是减慢运动速度，最多不能超过1个小时的时间，当你的最大心率百分比达到30-60时就是极限了。

　　在睡前补充水分

　　虽然这个方法看起来很简单，但是它确实可以让你在第二天没那么难受，起来之后，也可以给自己做一杯果汁奶昔，放入香蕉、椰汁、菠菜、姜和浆果，补充身体内缺失的电解质。但是像柠檬酸含量较高的食物比如橙汁、柠檬汁则会刺激你的胃，咖啡会提高血压，在宿醉的第二天一定要避免食用这些食物和饮料。