黛塔-范-提思(Dita Von Teese)，于1972年9月28日生于美国密歇根州罗切斯特市，从事电影、电视、舞台、杂志等多个时尚事业。

　　性感舞娘蒂塔·万提斯

　　不同一般的艺术家，黛塔-范-提思最为人所知的身份要属“世界第一脱衣舞娘”。是她，让这种起源于19世纪音乐厅，鸵鸟羽毛华服、康康舞和脱衣秀的表演形式重新流行起来;是她，让所有人知道，脱衣舞也是一门精致优雅的表演艺术。

　　黛塔-范-提思打破了人们对舞娘的偏见，在全世界的主流媒体上掀起了一股复古色情的高潮，她成功将充满古典色彩的怀旧主义和充满时代气息的脱衣舞表演融合到一起。她演绎的舞蹈登上全球舞台，在欧美地区造成轰动。如今她不但和许多知名女星平起平坐，而且还活跃于各种时尚活动。

　　性感舞娘蒂塔·万提斯

　　除了时常被众人艳羡的纤瘦蜂腰和丰腴的翘臀，黛塔-范-提思的完美胸型也是众多女性希望拥有的。

　　其实后天我们可以通过众多的方式来塑造我们的胸型，接下来就告诉大家如何用简单的四个步骤塑造完美胸型。

　　Step1——伸展：(1)简易胸部伸展 身体直立，双肩打开，一手扶住另一手的肘部，交叉放在身后，头微微抬起。静止姿势保持15秒-25秒，还原到起始位置;另一个方向再做一次。左右一次为一组，每次10组。

　　(2)跪式胸部伸展：双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起保持静止姿势15秒-25秒，慢慢将身体向上回到原位。

　　Step2——按摩：用左手托住左胸;同时右手从外向内，从下往上，按摩库房、鹰窗等胸部穴位，两边交互按压约10次。经常做这个动作，可以预防胸部下垂，促进气血循环。需要注意的是，按摩时要以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛。

　　Step3——拨胸：双手由下至上，交互拨动胸部，使胸部得到充分的晃动，左右各15次。拨胸动作是这套美胸操中非常关键的一步，每天坚持做，能帮助胸部变得更柔软，更富有弹性。

　　Step4——摇晃：用手摇晃或直接摇晃身体，摆动胸部，使胸部各个方向都获得运动。摇晃动作是美胸操中的最后一步，不仅美胸，还有利于身体的放松。做的时候切忌用力过猛，轻晃即可。