体脂率25%”就好像是课桌上的“三八线”，揭露了亦正亦邪的“同事爱 "。就因体脂超过30%，明明高高瘦瘦、身材标准的90后姑娘被称作“老年派”，受尽人情冷暖。“看起来瘦”根本不够，谁都不知道身体内脂肪是怎么长的。

　　体脂率的内幕

　　一、体脂机的原理

　　常见的体脂机采用生物电阻分析法，用双手握住之后，有微量电流通过身体，因为脂肪和其它身体成分不同，电阻较高。因此可以将脂肪的重量计算出来，由此得出体脂率。

　　二、可能引起误差的元素

　　由于依靠生物电阻法，其它元素在以下情况下可能会产生电阻，带来误差：

　　·饱食时，大量的食物和血液会集中到胃部，容易被视为高电阻区域;

　　·运动后，如果进行高强度的运动，血液会集中在锻炼区域，会被误认为是肌肉，造成体脂率降低的误差;

　　·沐浴后或泡温泉后，会有更多的水分充斥到肌肤中，造成体脂率数值偏低。

　　以上这些不稳定元素，会引起1~5%的误差值。健身房中，有一部分私人教练会用这种“障眼法”来控制测量者的体脂率，达到自己的销售目的。

　　三、量体脂的最佳时间

　　只要控制好“误差”元素，就能得出相对最准确的体脂百分比：

　　早晨起床后，未进食、未喝水、未洗澡沐浴。童鞋们不妨在这个时候记录自己的体脂率，往后也在这个时间点进行测量、比对。