节日里，谁不会罪恶的多喝几杯酒，多吃几口点心?但节日过后我们会郁闷的发现体重超重了，隐约显现的双下巴。我们便会开始怪罪那些强迫我们干杯和多吃东西的人。

　　零罪恶感 低脂鸡尾酒和小食

　　为了让我们不需要节日后面临各种痛苦，我们和营养专家整理出一个零罪恶感鸡尾酒和小食的菜单。左边的食物是会让你疯狂长胖的魔鬼，而右边则是可以作为替代品的低脂食物。

　　奶油百利甜 vs 血腥玛丽

　　百利甜：327大卡/100ml 脂肪：13g

　　血腥玛丽：125大卡/1杯 脂肪：0.1g

　　减少摄取：202大卡

　　减少脂肪：12.9g脂肪

　　营养专家建议选择透明的伏特加代替奶油或者深色酒，减少摄取过多的添加成分。同时能减少肝脏的工作量能快速的把酒精排出。

　　如果你实在忍不住要喝奶油甜酒，可以要一个单剂量加入大量的冰块。慢慢的享受。

　　蛋酒 vs 热红酒

　　朗姆蛋酒：440大卡/1杯 脂肪：13.3g

　　热红酒：220大卡/中杯 脂肪：0g

　　减少摄取：220大卡

　　减少脂肪：13.3g脂肪

　　热红酒不仅能在寒冷的冬天热身还有对身体有益处。营养专家称红酒和黑巧克力含有天然抗氧化剂--植物类黄酮，当摄取少量时对心脏有益处。

　　圣诞奶油蛋酒含有大量的奶油，喝太多会让你第二天无精打采。

　　盐焗花生 vs 干杏仁

　　盐焗花生：200卡路里/一把 脂肪：17g

　　干杏仁：150卡路里/一把 脂肪：13.5g

　　减少摄取：50大卡

　　减少脂肪：3.5脂肪

　　虽然这两个的脂肪含量和卡路里的差别不是很大，但是你需要注意的盐含量。盐焗花生一小把就达到了每日需求的15%，过度的摄取盐可以导致高血压，肥胖和肾相关的疾病。摄取盐分的时候会让你感觉到干渴，导致你摄入更多的卡路里。

　　杏仁是头发和皮肤的好朋友，含有丰富的维他命E，钙，铁和锌。杏仁中的健康脂肪很容易被身体分解，锌和维他命E可以帮助你缓解宿醉的不适。

　　椰林飘香 vs 玛格丽特

　　椰林飘香：500大卡/1杯 脂肪：17g

　　玛格丽特：160大卡/1杯 脂肪：0.8g

　　减少摄取：340大卡

　　减少脂肪：16.2g脂肪

　　椰林飘香的脂肪含量和卡路里比巨无霸还多!一定尽量少喝。

　　营养专家说远离奶油鸡尾酒，奶油=脂肪(而且还不是好脂肪)当于糖混合时你会发现那些脂肪都会跑到你的腰围上。

　　培根香肠 vs 烟熏三文鱼

　　培根香肠：140大卡/两块 脂肪：10g

　　烟熏三文鱼：100大卡/两片 脂肪：2g

　　减少摄取：40大卡

　　减少脂肪：8g脂肪

　　选择鱼类小食，因为里面含有丰富的Omega-3 对头发和皮肤有益处。鱼里的蛋白和氨基酸能帮助你分解体内的酒精。

　　香肠和培根和能是在某些party上不可避免的，但是在有生鱼片的party上一定要无视香肠。

　　乳酪饼 vs 蔬菜烤串

　　乳酪饼：140大卡/2块 脂肪：9g

　　蔬菜烤串：50大卡/1串 脂肪：0.5g

　　减少摄取：90大卡

　　减少脂肪：8.5g脂肪

　　任何油炸的东西让人无法抗拒，但是如果你不想要小肚腩或者水桶腰还是避免食用面包渣或者油炸的食物吧。

　　蔬菜烤串不仅很容易做，还很容易消化。你可以选择孜然、辣椒做调料，让它更美味，除此之外辣椒还可以促进你的新陈代谢。