5.建议：一天所摄取的总热卡 < 所推荐摄入量的基础上减去五百千卡。而蛋白质的含量不能少于总的卡路里量的五分之一，乳、蛋、鱼等的优质蛋白质要超过总蛋白质量的一半。平时还要降低脂肪、碳水化合物的摄入量。

　　6.要注意食品种类的多样化，不能挑剔，不能凭自己喜好挑选食物，要多吃蔬菜。有必要的话，可选择使用复合的维生素制剂，以防身体缺少必要的物质，无法保证正常的功能。

　　儿童体重太轻怎么办

　　多方面的因素会对儿童的体重产生影响，如果宝贝出现了体重不达标的情况，可以从以下方面采取对应措施：

　　1.适当的运动。强度恰当的体育运动不仅可强健体魄，还能帮助人体产生生长激素，这对生长发育是非常重要。

　　2.充足的睡眠。个体的成长与睡眠的质量有很大联系的。在深睡眠状态下，发育的速度是其他情况下的3倍。入眠后，大脑中产生的生长激素会增多，更加有利于骨骼、肌肉等的成长。

　　3.加强营养。若所汲取的营养不充足，身体发育都会相比其他儿童要迟缓一些，若能得到及时的补充，营养跟上了，生长水平就能跟上;反之，就无法跟上，对正常的发育产生较大的影响。此外，要恰当地补充营养，平时饮食一定要健康，防止出现营养过剩的现象。