食材：虾1斤、葱、姜片、姜末各适量。

　　步骤：

　　(1)取虾尾放在盘中腌制十五分钟。

　　(2)腌制好之后，上锅蒸十分钟后淋上调好的汁水，即可上桌吃虾。

　　功效：有助孩子骨骼发育，健脑益智。

　　3.山药猪蹄汤

　　食材：山药5两、蹄筋2两、辅料适量。

　　步骤：

　　(1)先将蹄筋处理好，加水炖沸。

　　(2)炖沸后后放入山药和其他调料，小火炖熟即可。

　　功效：养肝益肾，疏通筋骨。

　　4.大米木瓜粥

　　食材：大米50克、木瓜粉3克、生姜和红糖适量。

　　步骤：

　　(1)先将大米煮成粥。

　　(2)再加入木瓜粉、姜汁、红糖煮沸，每天吃一到两顿即可。

　　功效：通筋活络、减少疼痛。

　　5.鸡汤

　　食材：桑枝10克、桂枝10克、鸡1只。

　　步骤：

　　(1)将十克桑枝和十克桂枝一起包在小布包内。

　　(2)然后将其放在清理好的鸡腹内，炖熟即可。

　　功效：散寒、通筋活络、缓解疼痛。

　　儿童胃肠也会“生长痛”

　　儿童不仅下肢会出现生长痛的现象，而且胃肠也可能产生“生长痛”。

　　1.孩子的骨骼在发育，内脏也同时在生长发育。因为由平滑肌组成的胃肠，其血管较多，也就需要大量的血液来循环供应，如此才能保证满足发育时期的胃肠需求。

　　2.举一反三，也就是说身体发育生长较快的儿童，胃肠血管内的血液量有限，可能无法满足胃肠对血液的需求，如果再加上植物神经的功能起伏不定，那么肠壁上的神经兴奋与抑制的作用就会失去协调性。这就致使平滑肌常常抽搐紧缩，也就使得孩子产生腹痛的感觉。

　　3.这种胃肠生长痛跟儿童下肢上的生长痛有很多相似的地方，比如在一般情况下，都不用特意去治疗;比如都常发于三到十二岁的发育健康的儿童;再比如这两种生长痛在发作时，都可以采用热敷、按摩的方法来减轻疼痛。

　　4.需要提醒父母的是：在孩子生长发育阶段，孩子的腹部受凉、饮用生水、不知节制地吃生冷饭菜或零食等，都可能引起孩子的腹痛。

　　5.孩子腹痛，父母如果无法准确判断，那就应该去医院确诊。如果孩子腹痛持续的时间过长或腹部一碰就痛等，应及时就医，因为这可能不再是简单的“生长痛”。