想要让宝宝长高，家长们一定要注意从宝宝的饮食中入手，那么，宝宝吃什么才能长高呢?下面，就让我们一起看看。

　　1、豆腐炖鱼

　　豆腐：钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品

　　鱼肉：维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收

　　原料：罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐

　　做法：煎一下鱼的两面，放水放配料豆腐煎熬

　　2、芝麻酱拌菠菜

　　芝麻酱：钙的“宝库”，营养丰富

　　菠菜：富含维生素K，促进钙质在骨骼的作用

　　原料：菠菜、芝麻酱、花生米、盐、生抽、香油

　　做法：焯水后放进凉水，放盘里拌调料

　　3、醋溜小油菜

　　小油菜：菜中的补钙圣品，钙含量优于其他蔬菜

　　醋：促进钙溶解，利于儿童身体骨骼对钙的吸收

　　原料：小油菜、醋

　　做法：小油菜煸炒，加入醋和其他辅料炒熟

　　4、黄豆炖猪蹄

　　黄豆：“补钙豆”，最适合儿童的豆类

　　猪蹄：钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长

　　原料：黄豆、猪脚、葱花、姜片

　　做法：加冷水烧开后转小火炖2小时

　　5、紫菜腐竹汤

　　腐竹：含钙丰富豆制品，可跟豆腐媲美

　　紫菜：镁含量丰富，利于人体吸收钙

　　原料：腐竹、紫菜、鸭蛋

　　做法：腐竹煲三小时，放紫菜，煮沸后打蛋