儿童减肥菜谱:豆泡烧油菜

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儿童减肥菜谱:豆泡烧油菜

  制作材料:

  主料:油菜200克,油豆腐75克。

  调料:料酒5克,盐4克,味精2克,大葱5克,姜5克,香油10克,猪油(炼制)30克,淀粉(豌豆)5克,白砂糖2克,花椒1克。

  制作工艺:

  烧

  菜系特色:

  色泽清鲜,味美适口。

  制作步骤:

  1.将油菜洗净,切成4厘米长的段;豆泡(炸)切成两半。

  2.将锅内加油烧热,放入葱、姜末炝锅,放入油菜、豆泡煸炒,加入料酒、精盐、花椒水、白糖炒开,加味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)薄芡,淋入香油,出锅装盘即成。

  制作要诀:

  花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

  菜系及功效:

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