2.教宝宝尽量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的习惯。因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用，能减少外界污染对呼吸道的刺激;同时在空气条件较好的地方多做深呼吸能给肺脏排毒，减少宝宝体内废气的残留。

　　3.让宝宝尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

　　由于雾霾天气对宝宝呼吸系统的影响很大，所以在饮食方面，还应注意以下三类物质的摄入，这样对抵御雾霾的伤害可以起到事半功倍的效果。

　　1.果胶。它是膳食纤维的一种，有很好的吸附性，进食到体内后，可以中和铅等汽车尾气排放物和空气中悬浮的微小粉尘等，帮助身体将残留在宝宝消化系统内的杂质和有害物质排出体外，以免其在体内过多蓄积。黑木耳、银耳、南瓜、胡萝卜、山芋等都含有丰富的果胶。

　　2.维生素A。它可以帮助人体维持上皮细胞的完整，起到抵抗疾病、抗感染的作用。因此，宝宝吃些富含维生素A的食材，可以保护黏膜细胞，起到保护呼吸道细胞少受粉尘危害的作用。动物肝脏、鱼、鱼肝油、瘦肉等动物性食物中都富含维生素A。植物当中的β一胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。红黄色的事物、深绿色的蔬菜中β一胡萝卜素含旦都比较多，例如胡萝卜、南瓜、菠菜。另外，西红柿中含有的番茄红素，也是β-胡萝卜素中的一种。

　　3.维生素D 。雾霾天里，日照减少，会使体内维生素D生成不足，尤其婴幼儿体质和抵抗力较弱，维生素D不足会影响钙的吸收。所以多吃些豆腐、牛奶、蛋黄、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、瘦肉、乳酪、坚果、菇类，这些食物中富含维生素D。

　　此外，针对雾霾天对宝宝呼吸系统的影响，我们还应为宝宝多准备一些润肺食物，例如橙子、雪梨、百合、莲藕、荸荠、罗汉果、枇杷等。还可以喂宝宝吃一些清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤等，以防雾霾天气对宝宝呼吸道产生的影响。

　　虽然雾霾天气会在一定程度上影响宝宝们的正常生活，但是只要做细心的爸爸妈妈，宝宝们一样能开心灿烂地生活。