11.中医疗法

　　可采用针灸、穴位按摩、推拿和服用中药等方法来缓解磨牙。清热驱虫可用宣风散，把槟榔、陈皮、乌拉尔甘草、炒好的牵牛研成粉末状，炼蜜成丸服用。为了更好地消化，可以使用六分钟按摩法：手掌摩擦生热，先按顺时针的方向在孩子的肚脐处按摩，两分钟后按逆时针方向重复动作。

　　睡觉磨牙食谱推荐

　　1.迷你三明治

　　食材：1-2片面包，肉泥、菜泥、果泥、果酱或奶酪。

　　步骤：

　　(1)将面包去皮，然后放进烤箱微微烘烤，烤完后将面包切成均等的两个三角形。

　　(2)取适量肉酱、菜泥、果泥、果酱或奶酪，均等地抹在面包上，然后将两块三角形面包重叠即可完成。

　　2.地瓜干

　　食材：地瓜。

　　步骤：

　　(1)把地瓜洗净煮熟，去皮切成条状，放置晾干。

　　(2)等地瓜条晒干后用保鲜袋封存并置于干燥处即可，可随时食用。

　　TIP：孩子的牙床一般都比较柔嫩，容易被硬硬的地瓜干刮伤。为了避免损伤，家长可以把将其铺在煮熟的米饭上焖一会儿变软后再给孩子吃，但切忌吃太多。

　　3.紫菜饭卷

　　材料：米饭，片状紫菜。

　　步骤：

　　(1)将煮熟的米饭放凉，然后在饭里面放入适量的糖和白醋，搅拌均匀。

　　(2)将米饭放在宽5厘米左右的紫菜片上。

　　(3)可借助竹帘等工具把饭卷成条形，并压紧。

　　如何预防睡觉磨牙

　　1.精神放松。白天不要让孩子玩的太兴奋，晚上避免给他看气氛紧张的动画片。睡觉前最好带着孩子泡个热水澡、做做体操和听一些舒缓的音乐，这样有助于孩子睡眠。

　　2.注意饮食。平时特别是睡前不要给孩子吃易产生兴奋情绪和带有刺激的食品，比如咖啡和巧克力等;适当多吃一些易消化、富含维生素和钙的食物;晚饭不宜吃太饱。

　　3.定期驱虫。家长要定期给孩子做肠道检查，若有寄生虫则要遵医嘱做好驱虫工作。

　　4.矫正牙齿。若孩子牙齿排列不整齐或是咬合关系紊乱则要整牙。

　　5.刷牙。睡前刷牙是必须的，要让孩子养成良好的刷牙习惯。

　　6.热敷上下颚。这样做可以让咬合肌肉放松下来，还可以预防头痛。

　　7.注意姿势。若孩子经常保持弯腰驼背的坐姿或走姿，不仅影响形体，还可能导致磨牙，要及时纠正。