9月份是谷物成熟收获的季节，这个时候妈妈们不妨添加以下这7中谷物给宝宝。要知道，他们可是比婴儿米糊更加有营养呢!

　　7种谷物喂养宝宝更健康

　　藜

　　是的，这是一种“超级食品”，同时也是非常时尚的营养食品。藜，发音为“热衷华”，很受欢迎，因为它是这样一个充满蛋白质纤维和铁的营养食物。(有趣的是，藜是无麸质食品。)

　　我最喜欢的方法用它来煮适合婴儿喝的鸡汤，再加入蔬菜泥。或者添加椰奶，或是香蕉泥，当它完成后，就会成为出来宝宝之外，所有家人的喜爱呢~

　　糙米

　　这是一个没有热量的食物。当你想要满足您的宝宝不仅拥有白米饭的营养价值，同时还需要非常低热量食物的时候，你可以选择煮糙米(或什至红米)，并加载了抗氧化剂和硒，它有助于抵御疾病，如癌症，关节炎和心脏疾病之类的东西。虽然糙米不是一个超级英雄，但是糙米却可以确保一个快乐健康的生活。只要现在开始养成健康的生活习惯，就可以有一个不同的健康的身体。

　　我最喜欢的糙米儿童友好的米饭料理，无论是可以混合的婴儿，也有助于整个家庭的健康。

　　粟

　　也许你之前听过的粟只是作为鸟食!但是在许多非洲的文化里，小米被作为“聪明的碳水化合物，低糖，高纤维主食。此外，它甚至含有5 - 羟色胺。虽然它这听起来并不像一个营养的婴儿食品，但是它的确适合宝宝食用。

　　小麦

　　这个属于中东主食是蒸粗麦粉，你可以把他炒至半熟，煨在炉子上，而这时你可以坐在绒毛休闲地等着。碾碎小麦干有三种形式，粗，中，细。你可以利用它们制作塔布勒沙拉，加入烤蔬菜，如胡萝卜或甜菜，这样充满蛋白质和锰食物，有助于保持宝宝的骨骼健康生长。

　　燕麦

　　只要煮全燕麦，而不是“即食燕麦片”，就可以和你的宝宝享受一个全新的满意程度。全燕麦是粗粮，同时它可以保持摄取最少的纤维并让肚子产生饱腹感。(只需3分钟在微波炉中煮全燕麦，加入一个小水果泥混合，就可以成为美味的早餐啦!)

　　钢切燕麦

　　制作这种燕麦需要很长的时间呢，但它们会对身体非常好(因为它含有低糖和低脂肪，高纤维以及些蛋白质)只是想象会成为宝宝身体的营养食粮，妈妈做好后不妨准备一大锅，并将其存储在冰箱里，可以在一周内食用完。每天为您的宝宝盛了一碗，加水果泥，蔬菜或两者都加(蓝莓和菠菜工作大起来，胡萝卜和苹果同上)，这就成为非常完美的一餐。

　　全麦面食和面包

　　这样食物会逐渐培养你宝宝的味蕾。健康的生活，最好的办法是给宝宝引进健康食品。避免任何带有螺母，但是不要害怕给婴儿几片煮熟的通心粉麦面包或微小的立方体。