液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。从怀孕开始到宝宝出生后的整个发育过程，补钙这一关键词，是许多妈妈生活中一项不可或缺的要素。网友“果儿妈”就在论坛里面聊起了她前几天买钙片的经历。

　　“医生说我的孩子缺钙，我想买瓶钙片。”

　　“买什么钙片啊!现在都买液体钙了，吸收比钙片强多了!”

　　“果儿妈”一连跑了几家药店，营业员虽然不同，但相同的是她们都向她推荐液体钙剂，有的营业员甚至还说钙片的包装盒上有“OTC”标志，是药，而液体钙是保健品，最易被吸收还没有副作用。“果儿妈”对这些说法半信半疑，她想咨询摇篮的专家液体钙到底是否真的补钙效果更显著?

　　专家：钙剂溶解度高≠吸收快

　　液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。而钙元素吸收率和钙化合物吸收率是不同的概念，像葡萄糖酸钙等钙的化合物，属于大分子钙，表面上看好像吸收率高，但实际上是因为其分子量比较大，换算成钙元素的吸收，大概也就在40%-50%。

　　补钙的产品形式有多种，主要有片剂、粉剂、冲剂、胶囊等，液体钙只是其中的一种。人体吸收钙的原理是，服下的钙先经过胃，然后再在肠道里吸收。如果钙收到胃酸干扰，则吸收的效果就会不佳。如果胃酸情况正常，钙剂则吸收速度快。大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，其钙的吸收率基本上是一样的，在严格的动物实验中都能达90%以上。人类对钙的吸收率在30%-60%不等。

　　钙的吸收率因人而异，影响钙吸收的因素有以下4点：

　　1、摄入量和需要量的比例，如果不需要的话，吸收率自然降低;

　　2、补充量越大，钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克;

　　3、饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收;含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收;

　　4、适量的维生素D(它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收)、适量的蛋白质有助钙的吸收，但过量同样会降低钙的吸收。

　　那么，是选择药物补钙，还是保健品补钙?保健品只能起到保健、辅助治疗的作用，并不是真正意义上的治疗。同时，保健品一般不需注明不良反应的症状，但并不代表完全没有不良反应。而带有“OTC”标志的药品，它们的生产是需要经过国家药监局批准，上市之前必须通过大量的临床试验才能投放市场的。因此，小编建议家长们选择标有OTC(非处方药)的补钙产品更安全。

　　科学补钙 避开三大补钙误区

　　随着人们生活水平的提高、保健意识的增强，每个家庭从小孩到老人，服用补钙产品人越来越多了，但很多人都容易陷入下面这三大补钙误区：

　　1、一旦出现骨质疏松等症状，就大剂量地服用钙剂。

　　大量补钙不能完全被身体吸收，反而会造成便秘和肾结石，正确的方式是小剂量、多次补钙。

　　2、认为吃了钙片就可以达到补钙的目的。

　　其实要想钙吸收得更好，需要多运动并适当补充维生素D，有利于血液中的钙向骨骼中转化。

　　3、不能过分依赖补钙产品，食物补钙才是关键。

　　日常的食物里，含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。