家长心情要平静，给宝宝吃有营养的食物，让他自己决定要吃多少。但对宝宝要有信心，宝宝更清楚自己吃多少才够。

　　让宝宝吃饭变得有趣。除了正常的饭菜外，也可以给宝宝也准备点心，尽可能增加食物的品种，让宝宝吃到更多有营养的食物，不要把点心作为让宝宝吃饭的奖励。准备的营养点心有：拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎饼和水果片等。

　　宝宝吃饭和吃零食的时间要有规律，还要考虑到宝宝白天午睡的时间。每天按时吃三顿正餐和两三次有营养的小零食。有时，一两瓣橘子也是一餐零食，吃零食千万不要影响吃正餐，下面是宝宝可以吃的营养零食：

　　•水果 •西红柿和奶酪 •果汁和牛奶混合饮料 •酸奶拌的水果沙拉或水果片 •三明治 •蔬菜条或面包条 •煎饼、烤饼或小面包配牛奶

　　最好不要把宝宝正餐的时间安排在宝宝要午睡的时候，因为这个时候宝宝因为困而不想吃东西。此时可给宝宝零食或喝的奶就可以了，等他睡醒后再让他吃饭。可以在两餐中间的时段让宝宝吃些零食，免得宝宝因为饿得厉害而烦躁不安。

　　尽量多和宝宝一起吃那些您想让他吃的营养食物。宝宝是通过尝试来学着喜欢食物的，但通常宝宝只会去尝试他们见到别人吃过的新食物。记住：父母是他的榜样，吃饭时要多称赞那些食物，鼓励宝宝去吃，比如说：“这个真好吃!”“太棒了，都是妈妈爱吃的。”

　　宝宝对食物的味道和口感都有自己的喜好。有些宝宝喜欢沾着酱吃，有些宝宝喜欢干吃，而有些宝宝则喜欢每种食物都与其他食物分开放在盘子里。很多宝宝都不喜欢带筋的肉或含纤维的食物，因为不好嚼。

　　要尊重宝宝的喜好，不要单独给宝宝做吃的。要始终尽量让宝宝吃和大人一样的食物，不过，要确保其中至少有一样是他喜欢吃的食物。慢慢地，宝宝的口味会发生改变，所以一定要坚持给宝宝提供各种家里人都吃的食物。