在信息时代，人们随处可以搜寻到有关医疗保健的各种建议，自封的专家亦爱成天向人兜售“健康秘诀”。其中，最具欺骗性的建议往往带着科学的名义，而事实上，其背后可能既缺乏科学理论的支持，也没有科学实验的验证。

　　排毒

　　“排毒”无疑是最不靠谱的秘诀之一。在传统文化中，“毒”是一个抽象概念，涵盖一切对人体不利的因素。对于不少”排毒”爱好者来说，一切自然的人体活动都包括在“排毒”渠道中，比如出汗、呼吸、排泄、呕吐、咳嗽、喷嚏乃至于流泪、擤鼻涕、掏耳朵等，只要能跟“排放”扯上关系的，都可能是”排毒良方”。

　　在国内，很多人把“排毒”当作销售食品、保健品、化妆品等的一个卖点。“排毒”产品之所以经久不衰，其根本原因在于“排毒”的理论基础几乎不可动摇。

　　然而，在科学上并不存在固定的“毒素”，毒素只是一个相对的概念。比如，在我们缺水的时候，水是最好的营养;一旦饮水过量，超过我们的排放能力，水就变成了毒素。

　　严格地讲，我们生活的环境并不像“排毒者”所认定的那么恐怖，绝大多数在超越特定剂量才能称为”毒”的物质都在一定程度上保持在合理可接受的范围之内。而那些超标的环境毒素，所谓的“排毒良方”其实是无能为力的。

　　如果我们接受“排毒者“那种广泛的“毒素”定义，我们的确生活在“毒”的世界里，然而同时我们不做任何事，我们的身体就在“排毒”。事实上，与天然的排毒手段相比，这些“排毒良方”要么是无效的，要么反而增加了人体内脏器官的排毒负担。

　　增强免疫力

　　当你在喷嚏连连、严重鼻塞、不停地流鼻涕时，一位热心的朋友语重心长地告诫：”身体太虚了，要增强免疫力，以免隔三差五就感冒。”这边的免费医学建议还没完，马上又有好心的朋友向你介绍增强免疫力的“补品”：高蛋白的螺旋藻、新鲜的大蒜、能清热解毒的芦荟、来自巴西的蜂胶……

　　在普通人心中，免疫力当然越多越好，越多越健康，不足则导致疾病。不管偏方食品具体有什么作用，推销者都喜欢借用“增强免疫力”来贴金。

　　我们真的需要增强免疫力吗?如果你真懂免疫力，你会知道花粉过敏是人的免疫力处于亢奋状态，针对不具有威胁性的外源物质产生了过度的免疫反应。而且，过敏并非特例，常见的感冒也是免疫亢奋、免疫力过高、免疫过度的结果。也就是说，如果你免疫力低下，你就不会感冒。

　　在最常见的免疫性疾病(哮喘、艾滋病、食物药物环境引起的过敏、过敏性皮肤病)中，只有艾滋病跟免疫力低下有关，而其他三种都涉及免疫反应过度。幸好，那些增强免疫力的偏方几乎都没有效果，才让我们远离多病多灾的难堪之境。

　　打吊针

　　在现代医学的发展过程中，静脉输液是最伟大的发明之一。静脉输液.俗称打吊针，很多人迷信底认为，打吊针本身具有治疗作用，以及打吊针对疾病的治疗来得快。

　　实际上，打吊针远不是最快的给药方式，静脉推注、肌肉注射、皮下注射以及针对患区的局部用药都可能比打吊针更快地达到药物高峰浓度;绝大多数药物见效都需要时间，这个时间的单位是天，有时甚至是星期或者月。

　　对于迷信打吊针的人而言，打吊针没有好处，反而有许多坏处。打吊针常见的不良反应有引起感染、静脉炎、局部渗漏等。而更为严重的是，体液失衡可能会导致高血压、心衰、水肿，电解质失调可能产生多器官损伤与异常，静脉血栓则可能造成肺梗死。如果医疗操作不规范，打吊针还会传播疾病，让人体本身所具有的皮肤等保护屏障起不到应有的作用。