不在浅睡时离开
　　在育儿生活中，通常会发生这种情况：晚上你把宝宝抱在怀里，一边走，一边摇动，或喂着奶使他打盹。过不了多久，他的手和脚就开始松弛，弯曲下来，有时脸上还挂着笑容，这时你往往会把他放到婴儿床上，正想离去时，他却醒了，并且哭个不停。这是因为他还没有真正睡着，只是处于浅睡状态。一般来说，你应该再过20分钟，等他渐渐入睡，呼吸声减弱，四肢松软，这时才可以把他放下，悄悄离开，因为他已进入熟睡状态。
　　帮助二次入睡
　　宝宝的睡眠周期一般比成人周期要短，而且在浅睡时很容易醒。成人睡眠周期平均在90分钟左右，而婴儿的睡眠周期短一些，大概持续50~60分钟。有的宝宝从睡眠中醒来后，很快就会再次入睡，但有些宝宝则需要大人的帮助，哼着催眠曲等来哄他入睡。懂得这些不同，你就可以帮助他在醒来后顺利地再次入睡了。
　　处理好恐惧心理
　　如果宝宝对与父母分开睡感到担心，你就要让他知道，你会在他身边，而且可以很好地照顾他。对宝宝最重要的，是要让他感觉到，你时刻在注意他的安全，即使你不和他在一起，你的心也一直和他在一起。
　　勿空腹睡觉
　　尽管许多宝宝在夜间大多数时间都会睡得很熟，但一些基本需求的无法实现将会影响他的睡眠质量，特别是饥饿感。这就要求你在宝宝睡前保证喂足他奶水。稍大一点的宝宝，睡前喝一杯热奶是不错的选择。
　　孩子迟睡怎么办？
　　开学了，孩子的作息时间也必须跟着调整。可是，经过了一个漫长的暑假，孩子养成的迟睡迟起的习惯一下子却没能调整过来。看着孩子每天晚上不愿睡觉，早上不愿起床，不少家长大喊头痛。
　　孩子老是吵着不肯睡，家长常担心孩子睡眠不足。其实，孩子决不会睡不足的，幼小的孩子说睡就睡了，孩子睡眠时间因人而异，有的稍多，有的睡得少一些，这些都是自然的，父母不要过于忧虑。
　　有些时候，孩子虽然已经在床，但依然圆眼大瞪，一副睡不着的样子，这时候不妨给孩子来一段“一千零一夜”，让他在轻松、有趣的故事中入睡。但可别说鬼的故事。倘若孩子睡不着的原因是“怕黑、恐惧”，那么最好采用三个方法：其一是陪孩子睡觉，直到他睡熟为止；其二是在孩子的房里装一盏小灯，让他有个依靠；其三是平常的时候，和孩子玩俏皮的鬼游戏，使孩子从中认识到“鬼怪、黑暗”不但不可怕，甚至还有点好笑。
　　另外，应该尽量让孩子早起，适当以午睡来调节，晚上8点一定让他上床睡觉，养成习惯。有的父母会问：“孩子睡了午觉晚上还会睡吗？”其实，只要早上起得早，中午稍睡一下，到了晚上8点，孩子自然又会想睡觉。父母如果回来晚，不可让孩子也跟着晚睡，破坏孩子的生活习惯。孩子如上床多时还睡不着，切勿责骂他，或拼命地让他睡，这样反而使孩子更兴奋，越发睡不着。最好的办法是将他独自留在床上，使他在安静的环境中自然入睡。
　　假如孩子已经到了可以讨论与沟通的年龄，最好和他一起订一个就寝时间表，并附带订出奖罚制度。比如说，孩子在规定时间内睡觉，可以在奖罚表中加个红点，假如不按时睡觉则加个绿点，累积十个红点可奖励到公园或上超市。但如果累积了十个绿点，他则必须放弃一次看电视或玩游戏、买东西的权利。家里须尽可能保持轻松愉快的气氛，才能让孩子减少不睡觉的可能。
　　婴儿宜在“黑暗”中睡眠
　　在婴儿睡觉时开着灯，灯光对婴儿的健康是否会产生负面影响呢？
　　婴儿还处于发育阶段，适应环境变化的能力很差，如果卧室的灯光太强，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地睡眠。