【营养】内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸。
　　【功效】补益脏腑、生精益髓、益气养血、生乳养体，内含营养丰富全面，能增加乳汁分泌。
　　葱焖鲫鱼
　　【原料】鲫鱼1条(约500克)，白糖10克，黄酒15克，葱75克，甜面酱20克，姜、酱油各25克，食油50克。
　　【做法】将鲜鲫鱼去鳞鳃，剖腹去内脏，洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花，用酱油10克拌匀，腌渍一会儿。葱切成5厘米长的段。姜切成2厘米粗的丝。锅放炉火上，放人食油烧热，放鱼煎至两面呈金黄色时盛出。锅中留余油烧热，下葱段、姜丝，爆炒至葱变黄色时，加入甜面酱炒几下，放鲫鱼、酱油、白糖、黄酒和水(200克)，大火烧开，盖上锅盖，改用小火焖烧7～8分钟，将鱼翻一次身，连续焖烧10分钟，至汤汁浓稠时即成。
　　【营养】内含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素Bh维生素B：、维生素C、烟酸。
　　【功效】补益气血，生精养体，催乳发奶，产后食用此食谱确有促进乳汁分泌作用，对于产后体虚补益无穷。
　　排骨汤
　　【原料】猪小排骨250克，萝卜100克，精盐4克，醋1克，葱、姜各5克，味精1克。
　　【做法】将排骨洗净，顺骨缝切开，剁成约3厘米长的段。萝卜削皮，切成约4厘米长的滚刀块。锅内放水1000克烧开，放入排骨和醋，煮开，撇去浮沫，放人姜片、葱烧开后，加入萝卜块，倒人沙锅内，盖上盖，改用小火烧2小时左右，待肉熟烂离骨时，加入精盐及味精，．拣去葱、姜，连沙锅上桌食用。
　　【营养】内含蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁8．9毫克，维生素A，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素C。
　　【功效】养血生髓、壮骨健体、行气畅中、下乳催奶，既能促进乳汁分泌，又可壮体强筋，促进母体恢复，还可促进婴儿体质发育，预防维生素D缺乏病及软骨症。
　　猪蹄茭白汤
　　【原料】猪蹄1对(约300克)，茭白100克；黄酒、葱、姜、精盐、味精各5克。
　　【做法】猪蹄沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，难拔的短毛可在微火上烧净然后加上水、黄酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火焖至酥烂，最后放入茭白片，再煮5分钟即可食用。
　　【营养】内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸。
　　【功效】益髓健骨、强筋养体、生精养血、催奶下乳，可有效地增强乳汁的分泌，促进母体康复。
　　猪蹄黄豆汤
　　【原料】猪蹄两只(约300克)，大青黄豆100克，精盐、味精、黄酒、葱、姜各5克。
　　【做法】将猪蹄刮洗干净，每只猪蹄剁成四块，放人开水锅内煮开，捞起用清水再洗1次。葱一半打结，一半切末。生姜切片。黄豆
　　拣净杂质，冷水浸泡膨胀，淘净后倒入沙锅内，加水1000毫升，盖好盖，用小火煮2小时左右，放人猪蹄烧开，撇去浮沫，加入姜片、葱(打结)、黄酒，改用微火炖至黄豆、脚爪均已酥烂时，入精盐并用旺火再烧约5分钟，拣去葱结、姜片，加入味精即成。
　　【营养】内含蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，铁，维生素A，维生素B1，维生素B2，烟酸。
　　【功效】生精养筋、健脾生乳、养血益体、壮骨充肌，对于母体康复有极好的促进作用，可使母乳源源不断。
　　鲫鱼炖蛋
　　【原料】鲫鱼2条(约500克)，鸡蛋3个，葱末、姜末、精盐各5克，食油15克。
　　【做法】将鲜活鲫鱼除鳞鳃，剖腹去内脏，洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。锅放炉火上，放人清水200毫升及精盐5克烧开，下鲫鱼，烧1分钟左右，连汤盛人碗内。将鸡蛋打入碗内，加入清水(125毫升)、精盐(1克)，搅拌均匀，上笼蒸至凝固时取出，随即将鲫鱼放上，浇上煮鱼原汤，撒上葱末、姜末，淋人食油，再放笼内，用大火蒸约5分钟即成。
　　【营养】内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，维生素C。
　　【功效】生精养血，补益脏腑，下乳催奶。适合于妇女产后食用，既可增加乳汁分泌，又能促进母体恢复，相得益彰。