要特别注意的是，产后体质燥热者（发热淤或虚火旺盛）不宜服用生化汤。应请教医生 诊治另开药方。
　　产后已恢复注意事项
　　减少日光照射；少吃九层塔、芹菜等内含光敏感食物；
　　具有美白修复功效的食物有：[薏仁]、芝麻、杏仁等。炒过的薏仁来煮粥，既可当做日常主食来食用。
　　妊娠纹的消除：怀孕期间已形成妊娠纹的人，在产后可力行体操紧缩皮肤，恢复以往弹性，让妊娠纹减退。出院后可先从轻松的体操开始，再配合身体的复原状况，慢慢增加体操次数和种类，每天只需花5分钟，持之以恒，会有意想不到的效果。
　　1．弯曲伸直两膝。
　　（1）仰卧，两手伸直放在身体旁，接着弯曲两膝，并轻轻抬高两脚。
　　（2）一边吐气，脚尖朝天花板伸直，好像要抬高臀部般，接着再一边吸气，一边慢慢地恢复（1的姿势）
　　注：一种体操为一组，1天反复做10-15次，等熟练后，再渐渐加快速度，并增加次数。
　　2．呼吸仰卧起坐。
　　（1）仰卧，两手放在肚脐上，一边吸气，一边鼓起腹部，然后再一边吐气，一边收腹。
　　（2）仰卧，一边吐气，一边抬起头来，眼睛往肚脐方向看，静止一会后，再慢慢地恢复原来的姿势，并吸气。
　　（3）仰卧，两脚张开与肩同宽，两手交叉于头部后方，一边吐气，一边抬高抬高头部和臀部，静止一会，再恢复原姿，并吸气。]
　　3．紧缩胸部与扩胸运动
　　（1）上半身挺直，扩胸，两手往上举；手臂呈水平状，手肘弯曲或成直角，慢慢地吸气。
　　（2）慢慢地一边吐气，一边将两手拢在脸前，注意手肘不可朝下垂。
　　将（1）（2）的动作反复做30次。
　　4．两手两膝着地系列。
　　（1）两手两膝着地，两手张开比肩膀稍宽，指尖轻松的朝向各内侧，一边吸气，一边将身体重量放在两手臂上，并扩胸。
　　（2）恢复身体重心，接着，一边吐气，一边弓起背部，眼睛注视肚脐方向，缩起胸部。
　　将（1）和（2）作为一组体操，每回做10次。
　　（3）两手两膝着地，一边吐气，一边稍微弯曲膝盖，做俯地挺身，在喘口气之后，接着做（2）的姿势。等熟练后，膝盖再做大弧度的弯曲。
　　注：不妨每天进行，如果是沐浴时间，可在浴槽内做两手拢在脸前的体操，借助水的抵抗力，效果会更好。
　　[特别推荐]
　　枸杞子加猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
　　消除黑眼圈----苹果生鱼汤
　　苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。
　　制法：苹果去皮去心去蒂，切成块状；红枣去核；生鱼煎至鱼身成微黄色。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。 特点：此汤可以汉脾虎血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。
　　[恢复身材的饮食原则]
　　1．一定要按时进餐，尤其是早餐；
　　2．尽可能悠闲地吃午餐与晚餐；
　　3．饮食要均衡，不要吃太多的脂肪和糖；
　　4．经常变化食物种类（包括肉类、鱼、蛋、乳制品、绿色蔬菜、水果和豆类等需平衡摄取）
　　5．避免一天中吃肉类和甜点超过1次。