用“小时了了，大未必佳”来说明生长发育不为过，比较肥胖的孩子可能身高体重常常高人一等，但在生长发育的马拉松赛的最终点，未必会比别的小孩高，营养好的小孩起跑比别人早，可能也比较早到达终点。青春期的发展一样都是在4~5年内完成，提早发育不见得是有问题或需要治疗，但如果有上述性早熟的现象，仍要请医师诊断评估看是否有异常的问题潜存。
　　生长发育的铁三角：
　　● 睡眠充足
　　● 大量运动
　　● 足够营养
　　运动也会刺激生长激素，像跳绳、篮球、棒球、游泳等训练大块肌肉，跑、跳等运动有助身高哦！
　　大人有美容觉，小孩也要“成长觉”
　　如果是“小不点”，家长就要特别在生长发育的“冲刺期”加把劲，而且不要让孩子过多地喝含咖啡因的饮料或含糖饮料，免得晚上睡不着，影响睡眠，孩子深度的熟睡可是任何补品都比不上的，因为熟睡后每90分钟，生长激素就会分泌，而生长激素在晚上9点至凌晨3点最旺盛，特别是在晚上11点至凌晨两点时，所以小孩早点睡觉，睡满8小时是最安全的补品，像我女儿只要7小时就足够，而儿子就要10小时，要判断睡眠是否足够，重点是小孩在白天不会打瞌睡，这点可以多问孩子的老师，孩子在学校的学习状况及专注力，可反映出是否睡饱。
　　而且要注意营养，在发育时期特别是蛋白质及钙质，需求量都会增加很多。看不到的饮食也要注意，现代孩子的午餐几乎都靠学校打理，像很多幼儿园常在点心外提供孩子奶茶或红茶，家长可以留意校方每月的饮料单，注意是否有含咖啡因的饮料。
　　我曾跟学校讨论过，其实用决明子茶、枸杞茶或桂圆红枣茶都比奶茶来得好，决明子及枸杞有明目的功效，桂圆有宁心益智的作用，而且很多奶茶包都是奶精，不含钙，也不是牛奶。
　　如果孩子正常生长发育，跑得快或跑得慢，最后都会到达终点，不会影响最终身高，不要误信补品，有些补品偷加西药成分（类固醇、生长激素），反而让生长板提前愈合，一时之
　　间好像抽高，宛如独奏曲，但发育的交响曲很快就结束了，后来只能眼睁睁地看别人继续长，自己原地不动，可能误了孩子的一生。
　　健康便利贴
　　1.何时该带孩子看医师？
　　宝宝出生时，都有一本儿童健康手册，手册后面有儿童生长曲线，当孩子有下面的情况时，要带去看医师。
　　（ 1）身高或体重在 3百分位以下或 97百分位以上。
　　（ 2）身高或体重从原来的百分位突然退步或飙升 25百分位
　　以上。
　　（ 3）小孩一年生长不到 4厘米。
　　2.我的孩子以后会高人一等吗？
　　可以用 “标的身高 ”来推估，可用父母的身高平均，男孩加上6厘米，女孩减去 6厘米。
　　举例爸爸是 1 7 5厘米，妈妈是 1 6 2厘米，儿子未来的身高（ 175+162） /2+6=174.5厘米
　　女儿未来的身高（ 175+162） /2-6=162.5厘米
　　这是参考值，如果你用爱心照顾孩子，多带他们从事户外运动，多给他们吃营养的食物，还是有上升潜力的。
　　3.远离不当的性荷尔蒙以免“催”出性早熟
　　（ 1）少用塑料制品，因可能含有环境荷尔蒙，要注意选用耐高温的玻璃奶瓶、磁制碗盘、不锈钢餐具等。
　　（ 2）平常外带食物少用塑料袋盛装热食，少用保丽龙盛装咖啡、茶及面食。
　　（ 3）少吃油炸的食物、动物的皮及肥油，适度摄取肉类。英国研究显示，一个每天吃 4两肉类的 7岁女童和每天吃肉低于 1.5两的女童相比，初经在 12岁八个月前就来的风险要高出 1.75倍，主要原因是肉类里面的脂肪，可能残留环境荷尔蒙，或是施打动物生长激素所致。