学生健康知识和健康行为80条
70.如何处理皮肤外伤?
皮肤割伤处理:
(1)止血;
(2)用凉开水或干净自来水冲洗伤口周围皮肤;
(3)用消毒纱布或贴上创可贴
皮肤擦伤处理:
(1)用凉开水或盐水冲洗创面;
(2)用碘酒或酒精局部消毒;
(3)涂上紫药水,用纱布包扎好;
轻度扭伤的处理:(1)停止活动减少出血;(2)出血明显时可冷敷,以达到止血、止痛和消肿的目的。
71.怎样正确认识自己?
(1)虚心听取父母、老师和同学的劝告;
(2)发扬优点和长处,纠正缺点和短处;
(3)避免对自己作出过高或过低的评价。
72.怎样保护自己?(1)不要轻信陌生人;(2)要学会分辨真伪;(3)避免误入困境并学会摆脱困境。
73.男女生在青春期发生哪些生理变化?如何做好青春期卫生保健?
女生在11岁左右,男生在12岁左右进入青春前期。
(1)男生青春前期的生理变化;①性器官发育,外生殖器长大;②阴毛、腋毛、胡须、喉节等第二性征明显,声音变粗;③身高、体重、胸围等明显增加;④肺活量]肌肉力量增加;⑤发生首次遗精。
(2)女生青春前期的生理变化:①性器官逐渐发育,乳房增大;②出现阴毛、腋毛等第二性征;③皮下脂肪增加,骨盆扩大,身高、体重、胸围等明显增加,体态丰满而富有曲线;④出现月经初潮。
青春前期的卫生保健主要有:(1)注意营养;(2)讲究卫生,勤洗澡换衣,男性不穿紧身裤、不挤压乳部、不玩弄生殖器;女性不束胸、不束腰、不穿高跟鞋,并注意经期卫生;(3)做好青春前期的心理卫生保健,稳定情绪、完善人格,保持心情愉快。
74.如何保持社区的环境卫生?
⑴保持环境清洁,不乱扔果皮、纸屑等杂物,不乱倒垃圾,不随地吐痰;
⑵搞好环境美化、绿化;⑶加强食品卫生管理,防止肠道传染病的发生、流行;⑷保持公共场所整洁。
75.如何预防农药中毒?⑴不在刚喷洒过农药的田间行走、玩耍;⑵不准用剧毒农药在住宅区内毒杀老鼠、蚊蝇,以免发生意外;⑶装过农药的瓶子,不能再装食物;⑷刚喷洒过农药的蔬菜、瓜果半月内不得采摘上市和食用;⑸刚用过农药的蔬菜洗净后,要用清水浸泡半小时后方可加工烹调,瓜果要洗净、削皮。
76.吸烟和酗酒对人体健康会造成哪些危害?
⑴吸烟造成的危害主要有:
①可使人患肺癌等癌症
②香烟中的尼古丁有强烈的刺激作用,长期吸烟可以引起尼古丁慢性中毒,造成气管炎、心慌、气短、记忆力减退;
③使人牙黄、口臭
④吸烟易引起火灾⑤青少年吸烟对身体健康危害更大。
⑵酗酒的危害主要有:
①影响人的神经系统,造成头昏、眼花、呕吐等;
②使人思想行为变得迟钝,易发生交通事故;
③引起心理疾患,甚至发生犯罪行为;
④使肝脏受损,肝功能衰退引起肝硬化;
⑤影响胃、心脏、肾脏等器官而发生疾病。
77.健康的生活方式包括哪些内容?
包括:不吸烟,少饮酒,平衡膳食、定时定量,早睡早起,保持正常体重,经常运动等。
78.怎样才算“美”?我们追求的美包括:形体美、风度美、仪表美和心灵美。
79.如何正确对待竞争?⑴要敢于竞争,要以不服输的志气和勇气面对竞争,保持自信和勇于进取的精神。⑵要善于竞争,不畏困难,凭借坚实的知识基础和过硬本领参与竞争。⑶在竞争中遭受挫折和失败,不灰心丧气,要总结经验教训,争取新的成功。
80.如何调节临考前的情绪?⑴以正确的对待态度对待考试和得分⑵对自己要有信心;⑶学会一些简单的自我暗示或放松方法,如做深呼吸,听轻松的音乐等。