七岁的宝宝该怎么补钙呢?这时宝宝正处于生长发育的时期，合理的饮食才能让他们健康的成长，适当吃一些含钙丰富的食物，能补充他们所需的钙质，下面就来看看7岁宝宝补钙食谱大全吧。

　　7岁宝宝补钙食谱：五彩虾仁

　　原料：虾仁250克、豌豆、胡萝卜丁、蛋糕丁、水发香菇丁各25克、鸡蛋半个、香油6克、盐、料酒、淀粉、葱、姜末各少许

　　做法：

　　1、将虾仁洗净，用清洁的纱布搌干水分放入碗内，加入盐，打入蛋清，用劲拌匀，再加入干淀粉拌匀备用。

　　2、将胡萝卜丁、香菇丁放入开水锅内烫熟捞出。炒锅置干火上，放入植物油烧至四成熟，下入虾仁滑散，捞出沥油。

　　3、原锅内留下少许油，下葱、姜末沧锅，加入少许水(或高汤)，放人豌豆。胡萝卜丁、香菇丁烧一会儿，再放入蛋糕丁，加盐，料酒，用湿淀粉勾芡，倒入虾仁，淋香油即成。

　　7岁宝宝补钙食谱：油菜海米豆腐羹

　　原料：豆腐750克、油菜125克、海米30克、植物油75克、麻油10克、味精7.5克、盐8克、水淀粉20克、葱花10克

　　做法：

　　1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。

　　2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。

　　7岁宝宝补钙食谱：松子毛豆炒干丁

　　原料：松子200克、香干4片、毛豆50克、姜末适量、色拉油25克、枸杞子10克、精盐、糖、味精、麻油、高汤适量

　　做法：

　　1、将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。

　　2、香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。

　　3、收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

　　7岁宝宝补钙食谱：奶香玉米饼

　　原料：甜玉米粒(罐头)90克、鸡蛋2个、炼乳2大匙、盐1/8小匙、面粉80克、牛奶50ml

　　做法：

　　1、玉米粒控干水分，鸡蛋打散，倒入炼乳和盐，搅匀。

　　2、倒入面粉，轻轻翻拌均匀。

　　3、逐渐倒入牛奶，拌匀。

　　4、平底锅抹油，稍微热后倒入面糊，用铲子或勺背轻轻抹平或轻晃锅体摊平。然后盖上盖子，小火煎熟，单面双面皆可。

　　7岁宝宝补钙食谱：香汁银鳕鱼

　　原料：鳕鱼块130克、洋葱、胡萝卜、西芹各10克、面粉适量、盐1/8小匙、白糖1/4小匙、生抽1/2小匙、干淀粉1/2小匙、水3小匙

　　做法：

　　1、鳕鱼用筷子架空解冻后去掉鳞片，冲净后沥干水分。鱼身上均匀地抹上一层盐腌15分钟。

　　2、去皮的胡萝卜、洋葱和西芹都切成小丁。将“调料”中的干淀粉混合调匀，然后加入盐、糖、生抽搅匀成调味汁。

　　3、腌好的鳕鱼拍上一层面粉，入五成热的油锅中炸至金黄。

　　4、重起锅，倒入少许油，先将胡萝卜丁略炒片刻，然后倒入洋葱和西芹丁快速翻炒几下，之后倒入调好的“调味汁”，炒匀后关火，淋到鳕鱼块上即可。

　　7岁宝宝补钙食谱：翡翠鲜虾蒸蛋

　　原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾

　　做法：

　　1、菠菜洗净用搅拌机打成汁，不用过滤;鸡蛋打散，虾处理干净。

　　2、相当于鸡蛋三倍的菠菜汁和鸡蛋混合，加一点盐拌匀。

　　3、放锅里隔水蒸十五分钟，出锅再放上煮熟的虾仁即可，吃时点香油。

　　7岁宝宝补钙食谱：嫩豆腐酱汤

　　原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋

　　做法：

　　1、洗净贝类，用盐水泡，再用沸水焯一下，水留着做汤。

　　2、炒熟蒜末，把上一步的汤倒进去。水开后放贝类，加一点盐调味。

　　3、加入适量嫩豆腐。熄火前打入鸡蛋即可。

　　小贴士：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺钙。

　　7岁宝宝补钙食谱：五彩家常豆腐

　　原料：泡发香菇，火腿，胡萝卜，黄瓜，鸡蛋(1个)、葱、姜、蒜、酱油、油、盐、糖、水淀粉适量