谷类食物中含有丰富的维生素b，和维生素pp，这两种维生素均在体内参加物质代谢，维生素b，可增进食欲，保持神经系统的正常功能，并促进生长发育。制成米粥，烂饭等花色多样的食品，能使孩子获得全面的营养素。
　　(8) 5道营养美味粥
　　(1) 粳米粥
　　功效：滋养胃肠。用于孩子食欲不振。
　　材料：粳米50克，白糖适量。
　　用法：煮粳米为粥，加白糖调味。常服。
　　【粳米】甘，平。主益气，长肌肉。壮筋骨，益肠胃，通血脉，和五脏，益精强志，聪耳明目。
　　(2) 薏米粥
　　功效：健脾除湿。适用于孩子不思饮食。
　　材料：薏米仁50克，白糖适量。
　　用法：武火将薏米煮沸，再用文火熬熟烂，加入白糖，温服。
　　【薏米仁】甘、淡，微寒。利水渗湿，除痹，清肺排脓，健脾止泻。
　　(3) 玉米粥
　　功效：健胃宽肠。
　　材料：玉米粉30克，糖或盐少许。
　　用法：将水烧开，徐徐加入玉米粉并搅拌成糊状，待熟后加入糖或盐温服。
　　【玉米】味甘，平。主调中开胃。
　　(4) 鸡蛋黄粥
　　功效：补益肝脾。
　　材料：鸡蛋1～2个，粳米50克。
　　用法：将鸡蛋煮熟去壳及蛋白，将蛋黄取出压成粉，放入煮熟的稀饭中，放入白糖即成。
　　【鸡蛋黄】味甘，温。醋煮，治小儿发热。煎食，除烦热。生用，补阴血，治下痢。性味甘平。功能养阴，宁心，补脾胃。
　　(5) 骨汁粥
　　功效：健脾胃。
　　材料：猪腿骨一根，米50克，白术10克。
　　用法：将上物同煮粥，加糖服。
　　【猪髓】味甘，寒。补骨髓，益虚劳。
　　【白术】苦、甘，温。补脾燥湿，利水，止汗。蒸熟用，燥性减弱，用以补益脾气。
　　结语：冬季给孩子们适当补充一些药膳不仅有助于他们健康发展，也给爸妈的带来极大的愉悦。何乐而不为呢?爸爸妈妈们，还等什幺?就在这个冬天，赶紧给您的孩子做一些营养美味的药膳吧!
　　(十五) 一个治扁桃体发炎的中药方子
　　记住这是6岁小孩的用量3付药，你看自己是多少岁去药房告诉拿药的医生他们知道给你加减药的份量!
　　野菊花 6g 山豆根 6g
　　蒲公英 25g 桔 梗 6g
　　板兰根 12g 甘 草 3g
　　麦 冬 6g
　　(十六) 疗咳嗽、感冒的食疗秘方大全
　　(1) 治疗咳嗽食疗方
　　1) 隔水蒸蛋
　　用料：鸡蛋1个，食糖、素油各1匙。
　　做法：蛋(去壳)放在碗里(不要搅)，放入糖和油，隔水蒸熟。临睡前一次服完。治咳嗽一般吃二次能好，咳嗽厉害者吃三、四次有明显疗效。
　　2) 葱白粥
　　用料：糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。
　　做法：糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀，趁热食用。此粥主治风寒闭肺引起的咳嗽。
　　3) 冰糖黄精汤
　　组成：黄精30克，冰糖50克。
　　制法：先将黄精洗净，用冷水泡发3—4小时，然后将黄精捞起放入锅内，再放冰糖屑和清水适量，武火烧沸后，转用文火煨熬，直至黄精熟烂即成。